早安健康｜深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍
【早安健康／張承宇報導】大家都說深蹲是健身之王，然而，您是否有這樣的經驗：為了減肥猛做深蹲，做一下就數一次，在未達成目標前不願放過自己？為了減肥，真的要每天深蹲100下才有感嗎？當心您的努力方向可能錯了，日本塑身教練指出，深蹲雖然有良好健身減重效果，但並不是每天做、做越多下越好，趕緊來看怎樣深蹲才能事半功倍！ 深蹲做對比做多更有用，畫下4招重點助你事半功倍 著有多本運動塑身書籍的日本橫濱休
深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍
https://www.edh.tw/article/23698
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｜引用自 Asdfgh 查核回應
有間隔是對的，要讓肌纖維增加，首先要對它造成些微的傷害，再利用休息、補充營養…等方式修補肌肉讓它成長，通常一個肌群訓練之後，必須休24～72小時，再開始下一輪鍛鍊。
資料佐證
https://blog.worldgymtaiwan.com/tag/運動/肌肥大3原則無法取得資料
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