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儘管有一些研究表明高劑量的B12或活性B12可能會對某些人群的健康造成不利影響,但如果醫學上有必要補充B12缺乏症仍然應使用,只要經醫師處方或藥師指導下,副作用可減至最低的。我們確實擔心的是與研究人員一樣對那些沒有缺乏的人,使用多種維生素攝入量肆無忌憚地增加。尤其是添加了B1和維生素B6的複合維生素,雖然這種維生素是通過腎臟清除的。但增加劑量或長期使用,可能仍會導致身體負荷及不必要,所以適度補充即可。

資料佐證

https://www.top1health.com/article/91729

維生素B12缺乏11大症狀!B12過量恐罹癌?趙順榮藥師:這些人有B12缺乏症風險

你是否有神經損傷、四肢麻木,或有貧血、疲倦、記憶力下降、睡眠失調、易怒或憂鬱等情況,小心可能是維生素B12缺乏徵兆。有哪些人有維生素B12缺乏症的風險?可以長期服用醫療級活性維生素B12嗎?就讓趙順榮藥師帶大家一次破解。就讓趙順榮藥師帶大家一次破解。

https://www.top1health.com/article/91729
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