總睡到一半腳抽筋？　喝「黑糖水、補鈣」有助改善 | ETtoday健康雲

▲總睡到一半腳抽筋？喝「黑糖水、補鈣」有助改善。（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 不少人常常出現睡覺睡到一半腳抽筋問題，尤其是冬天頻率更高。中醫師周宗翰指出，當人體保衛功能不足，又在睡眠時將腳暴露於被子外易使寒氣入侵造成抽筋。建議可飲用適量的黑糖水減緩狀況，因為黑糖可以補肝腎，裡面也有豐富的鈣質，有助舒緩抽筋狀況。 周宗翰說明，以冬季來說，運動前若沒有充分熱身，當運動時肌肉的興奮性突然增高