芭樂並非零負擔 過量反而不健康 - 即時新聞 - 自由健康網
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1. 芭樂確實低熱量，富含維生素C、纖維質及多酚類，但此些營養素其實和「減重」和「降血糖」等影片提及的功效缺乏直接關聯。
2. 影片中對於芭樂的功效過於誇大。醫師表示，均衡攝取多種類的蔬菜及水果，攝取水果時也要注意不宜過量，才能有效維持健康。
維生素C確實有助於抗氧化、提升免疫力，但多數臨床研究顯示，維生素C並無預防癌症的功效。雖資料顯示每天補充200毫克以上的維他命C，能減少感冒的嚴重性與週期，但未有明確證據可以「緩解咳嗽」。
2. 影片中對於芭樂的功效過於誇大。醫師表示，均衡攝取多種類的蔬菜及水果，攝取水果時也要注意不宜過量，才能有效維持健康。
維生素C確實有助於抗氧化、提升免疫力，但多數臨床研究顯示，維生素C並無預防癌症的功效。雖資料顯示每天補充200毫克以上的維他命C，能減少感冒的嚴重性與週期，但未有明確證據可以「緩解咳嗽」。
資料佐證
芭樂並非零負擔 過量反而不健康https://health.ltn.com.tw/article/paper/1200718
維他命C- 功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃
https://www.vitaminfo.com.tw/vitamin-c-l-ascobic-acid.html
食藥署 食品營養成分資料庫：芭樂
https://consumer.fda.gov.tw/Food/tfndDetail.aspx?nodeID=178&f=1&id=32
https://health.ltn.com.tw/article/paper/1200718
維生素C - 維生素礦物質查詢百科
攝取足量的維他命C (維生素 C)有很多的好處，這邊為大家整理了維他命C (維生素 C)的功效，以下列舉主要維他命C (維生素 C)的功效提供大家參考，也能更瞭解自己補充維他命C (維生素 C)在身體上的功效反饋與好處。 維他命C (維生素 C)推薦功效好處 1：有助於『細胞抗氧化』 維他命C (維生素 C)推薦功效好處 2：能促進『膠原蛋白合成與強化』 維他命C (維生素 C)推薦功效好處 3
食品營養成份資料庫 - 芭樂平均值(白肉)
https://consumer.fda.gov.tw/Food/tfndDetail.aspx?nodeID=178&f=1&id=32
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