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影片為豆漿與精米料理方式

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怕喝豆漿脹氣?豆漿飯可以減重、提高蛋白質攝取https://www.everydayhealth.com.tw/article/12204
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早安健康|怕喝豆漿脹氣?豆漿飯可以減重、提高蛋白質攝取

【早安健康/王貞潔編譯】豆漿富含大豆卵磷脂和大豆異黃酮,有助於平衡女性體內的荷爾蒙,對女性來說是很好的營養補充品。但是,還是有些台灣女性無法喝下豆漿,或是飲用豆漿後會有脹氣問題,而減少了攝取豆漿養分的機會。那麼就把豆漿拿去煮飯吧!把1/4的水換成無糖豆漿煮成的飯,不僅可以提高蛋白質的攝取率,還可以吸收到豆漿的養分。 豆漿幫助你舒緩生理期不適和幫助瘦身,豆漿煮飯提升蛋白質攝取率,米飯也變得

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