「3類食物」保護大腦！降低失智風險 營養師大推：提高專注力

許多人最怕老了失智，擔心記憶力衰退、生活無法自理。營養師薛曉晶提到，研究發現，採取健康植物性食物為主的飲食，可降低失智風險約15%，認知障礙風險降39%，建議多攝取「莓果與葡萄皮、綠茶與可可、全穀豆類」，有助於穩定神經傳導、提升專注力。