晚上不能吃水果？破解冬季減肥的3大迷思！│華人健康網
俗諺：「夏減重、冬養瘦，順應季節輕鬆瘦！」若想要消除冬季肥，醫師提醒，應先從強化肌肉開始，運動後要掌握「少澱粉多蛋白質」，並且破除「冬季減重3迷思」，趁天氣還冷颼颼時減肥，就能達到事半功倍的效果。
uienwt 認為 含有錯誤訊息
｜引用自 uienwt 查核回應
文中未說明哪四種水果，晚上吃適量水果也不會一定變胖。在晚上攝入水果或者碳水化合物會導致發胖的說法是完全錯誤的。我們不能怪罪某種食物本身會導致我們身體脂肪的增加或減少。發胖與否是我們的飲食和日常習慣綜合作用的結果。在一天當中不同時間，代謝水平上確實會有一定的變化，但是這種差異非常不明顯，不能因此認為體重增加是吃水果直接導致的。事實上，每天攝入水果有助於減少身體脂肪和加強血糖控制。
資料佐證
https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/9174https://news.sina.com.tw/article/20200914/36336612.html
https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/9174
晚上吃水果會發胖嗎？西媒：完全錯誤
原標題：晚上吃水果會發胖嗎？西媒：完全錯誤來源：參考消息網參考消息網9月14日報導 晚上吃水果會發胖嗎？西媒稱，這種說法是「完全錯誤的」。據《西班牙人報》網站9月13日報導，西班牙營養師埃萊娜...
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