堅持喝蘋果水養髮記錄｜髮縫變密、掉髮明顯減少

之前沒好好顧頭髮，髮縫越來越寬，洗頭一掉就是一大撮，真的超焦慮。後來靠每天一杯蘋果水調理，搭配簡單護理，堅持兩個月，掉髮真的少超多！

分享三款我天天輪著喝的養髮蘋果水，做法超簡單👇

1. 蘋果紅棗枸杞水

適合氣血不足、頭髮乾枯易掉的人材料：紅棗 5 顆、枸杞 10g、蘋果 1 顆做法：全部下鍋加水煮15 分鐘，蓋鍋悶5 分鐘就能喝

2. 蘋果黃芪水

補氣養髮，髮縫慢慢變緊實材料：紅棗 4 顆、枸杞適量、蘋果 1 顆、黃芪 5g、麥冬 5g做法：加水煮20 分鐘，再悶5 分鐘，溫溫喝最養人

3. 蘋果橙子檸檬水

補維生素、強健毛囊，清爽不膩材料：紅棗 5 顆、枸杞適量、蘋果 1 顆、橙子 1 顆、檸檬 3 片做法：煮5～10 分鐘，悶3 分鐘就可以

日常防脫小習慣

不熬夜，盡量11 點前睡覺

每週3 次運動，促進血液循環

每天用梳子按摩頭皮5 分鐘

內調＋外護一起堅持，頭髮真的會越來越強韌、越來越濃密～

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