中醫常說養大於治，防患未然，年紀大了總被這些問題纏身 —— 血壓忽高忽低頭暈慌、血糖不穩忌口難、肝膽發悶沒精神，或是夜尿多起夜頻🌙、消化差沒胃口、翻來覆去睡不著？不用慌也別硬扛🤗，跟著中醫通清調補養的核心邏輯，一碗溫潤藥膳慢慢調，讓氣血順、臟腑和，身體少遭罪✨！

分享國醫大師朱良春親傳的黃芪長壽養生粥👇

✅食材：黃芪 6 克、薏米 20 克、綠豆 15 克🫘、扁豆 10 克🫘、大棗 2 顆�棗、蓮子 3 顆🫘、大米 40 克、枸杞 5 克🫐

✅做法：黃芪加 500ml 清水煮 15 分鐘取汁；大米、薏米、綠豆、扁豆淘淨提前泡 10 分鐘，倒入黃芪藥汁 + 適量清水，小火熬 30 分鐘；加入大棗、蓮子繼續煮 10 分鐘，最後放枸杞燜 5 分鐘即可，清淡無負擔～😋

✅原理：黃芪是補氣第一藥，十方九用，補氣養身💪；薏米、綠豆清熱祛濕排垃圾；扁豆、大棗調和脾胃；蓮子、枸杞養血安神，搭配起來溫和不刺激，剛好契合通清調補養養生邏輯，適合中老年日常吃，還能輔助改善三高、消化差、失眠等問題～

朱良春大師靠這碗粥活到 98 歲，妥妥的長壽秘訣🌟！
【國醫話典草之五字經典與臟腑修復】第2期
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