冷氣團來襲
保暖五字訣
慢 早晨醒來先在床上
緩慢活動一下
药 伸展四肢或
簡單熱身
起 慢慢起身
慢熱起穿行
避免瞬間起床頭暈
坐在床邊
添加衣物禦寒
待腳步踏穩手扶好
固定物後再站起