【生活小知識報你哉｜寒流來襲，洗澡順序很重要🚿】

最近寒流一波波來，日夜溫差大，洗澡如果順序不對，反而容易造成身體負擔⚠️

小編整理「正確洗澡順序」相關資訊分享給各位好友們，寒流期間氣溫變化大，洗澡時更要留意身體狀況，做好保暖❤️

步驟1️⃣ 先洗四肢（手腳）

📍 讓離心臟最遠的末梢先適應水溫，讓血液慢慢循環🩸

步驟2️⃣ 四肢溫暖後，再清洗身體🚿

📍 循序提升核心體溫，讓身體平穩適應熱環境

步驟3️⃣ 等全身適應水溫、血液循環穩定後再洗頭臉

📍 頭部血管豐富，留到最後可避免血管壓力突然變化

💡 貼心小提醒💡

📍 洗澡水溫建議 38～40°C，過熱反而傷皮膚、增加心臟負擔🫀

📍 洗完後記得立刻擦乾、穿好衣服，避免二次溫差

圖卡來源：婦產科呂彥鋒、 @fitwithfish.ca

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