60歲後的安全必修課, 老人如何正確“摔倒”
老人摔倒不是小事，但正確的摔倒能將危害降低。今天就教大家“正確摔倒”的4個要點。
1、保護頭部
摔倒時第一反應，不是用手撐地！而是立刻低頭，收緊下巴。往哪側倒，就用哪側手護住頭部。如果面朝下，務必把臉轉向一側，避免正面撞擊。如果老人正在服用抗凝藥物，頭部受傷必須立刻就醫。
2、側身倒地
千萬不要直挺挺地向前或向後倒！快速轉動身體，讓手臂、大腿側面等肉多的地方先著地，像“軟著陸”一樣，能有效保護脊椎和重要器官。
3、手腳彎曲
手臂伸直撐地，非常容易骨折！下落時保持手肘和膝蓋微微彎曲，像彈簧一樣緩衝力量。
4、放鬆身體
摔倒瞬間，試著呼氣，讓身體放鬆，緊張反而更容易受傷。摔倒後不要立即起身，可以躺在地上，感受身體是否有異常疼痛的部位，評估一下自己能否獨立起身。
當然，預防永遠大於補救。記住這4點，讓老人減少摔倒的可能。
1、多關注老人腳部衛生與健康，為他們挑選防滑、合腳的鞋子。
2、家中保持走道明亮、無雜物，浴室鋪好防滑墊，樓梯務必安裝穩固的扶手。
3、提醒他們行走時放慢腳步、看清地面，避免濕滑不平處。
4、日常進行平衡訓練，增強身體穩定性。
掌握方法，才能減少傷害。快將視頻轉給家人，一起學習！