你知道嗎？其實我們的血管能用多久，就很有可能決定我們能夠活多久。雖然人的骨骼呢，可以撐200年，但是心臟啊、腦部啊，這些重要器官呢，靠的是血管，平均只能撐大概75年。這就是為什麼現在人的平均壽命大概是75歲左右。所以呢，想活得健康、活得久，真的要顧好血管。但我們日常一些壞習慣呢，正在默默傷害我們的血管，你聽聽你中了幾個。第一個，愛吃油膩的肉，還有炸物。這些東西呢，真的會卡在血管裡面，久了就會堵住。第二個，抽菸。抽菸真的會傷害血管，就像刀呢在血管裡面呢刮一樣。第三個，吃太鹹或太甜。血管壁呢就會變得粗糙、不光滑，久了就會變硬，容易高血壓。第四個，常常熬夜。身體就會處於緊張狀態，血管壓力大到快要爆炸。第五個，不運動。血液裡面的廢物呢，沒有辦法代謝掉呢，就會變得又稠又髒。第六個，不要小看口腔細菌喔。牙齦發炎也會讓這些細菌跑到血液裡面去傷害血管。那怎麼顧血管呢？其實也不難，越早開始越好。我整理的十種呢，對血管超好的食物分享給你。像是呢，綠色蔬菜啊，西蘭花、菠菜，幫助血管保持彈性。還有深海魚啊，鮭魚啊、金槍魚裡面的DHA、EPA對血管真的很棒。然後燕麥啊、黑木耳啊、大蒜啊、黑芝麻、海帶啊、豆類啊、茄子啊，甚至堅果。這些食物呢，不但營養，還可以幫助我們清血管。