花生雖然是鈣含量高的植物之一，但超過牛奶20倍太過於誇大，影片未指出與何種食物一起料理，經查與訊息相似文章是與苦菊一起涼拌，而苦菊含有草酸，會影響鈣質吸收形成草酸鈣，不同意見指出不建議這樣料理。

一般動物性食品鈣含量都不高，只有乳製品和部分魚貝類的鈣含量較高一些，而植物性食品中有許多蔬菜、豆製品，植物中莧菜、白菜、豆干鈣含量更高，甚至高過牛奶，對於乳糖不耐或不宜食用海鮮的民眾來說不失為一個好選擇，選擇補鈣食物除了注意鈣含量外，吸收率也很重要，像是十字花科蔬菜鈣質吸收率就高達60-70%，平常可以多補充。

不過預防骨質疏鬆，關鍵在於預防流失而不在鈣質攝取，足量補充鈣質與維生素D、規律運動才是最佳做法。