以下是我注意到的需要特別留意或懷疑的地方： (1) 訊息中提到的一些效果或結果缺乏科學依據，例如橘子可以長肌肉、柑橘素長肌肉、一碗菠菜可以降低肺癌風險58%等。這些說法需要進一步的科學研究支持。 (2) 訊息中提到的一些關於飲食和健康的建議，例如耳機使用時間與聽力損傷、手機當枕邊人的影響、洗菜的方法等，缺乏具體的科學依據或引用可信的研究。 (3) 訊息中提到的一些關於飲食和健康的建議，例如65度C的熱湯熱茶容易引發食道癌、喝湯沒有營養等，缺乏具體的科學依據或引用可信的研究。 (4) 訊息中提到的一些關於飲食和健康的建議，例如晚上7:00後不應該吃水果、每天吃優格可以降低大腸癌風險等，缺乏具體的科學依據或引用可信的研究。 (5) 訊息中提到的一些關於飲食和健康的建議，例如黑咖啡每人每天不超過3次，缺乏具體的科學依據或引用可信的研究。 閱聽人需要注意這些地方，因為這些說法缺乏科學支持，可能是沒有根據的傳言或錯誤的資訊。在接受這些建議之前，最好先查證來源並諮詢專業醫療人員或營養師的意見。