過了五十歲﹔三種肉要捨得吃﹔幫你養出好骨骼﹔大家好,我是中醫韓大夫,人過了五十歲﹔無論是女性還是男性﹔這三種肉要捨得吃﹔幫你養出好骨骼﹔隨著年齡的增長﹔身體的骨頭也會逐漸地出現各種問題﹔所以說我們在飲食上也就要注意了﹔這三種肉只要你捨得吃﹔就不容易被骨病纏身﹔
第一個是蝦肉﹔蝦肉中含有豐富的蛋白質﹔對骨頭是非常有好處的﹔而且它的脂肪含量還很低﹔不容易導致這種血管疾病的出現﹔除了蛋白質以外﹔蝦肉含有大量的鈣、鐵這樣的一些元素﹔對骨頭的生長也有很好的作用﹔能夠促進骨骼的生長發育﹔從而就能夠增加骨骼的強度﹔
第二種肉是牛肉﹔別看牛肉價格稍微貴一些﹔但是它含有豐富的鐵、甲、鎂、鈣等元素﹔而且它的優質蛋白質的含量也非常的高﹔可以為骨頭的生長發育提供充足的能量﹔從而就讓我們的骨頭變得更加的堅硬﹔但是很多老年人可能會覺得牛肉它比較堅韌﹔不方便老年人吃牛肉
﹔最重要的是它能夠進食和消化﹔這裡我給大家分享一個小方法﹔就是我們在烹飪的時候吧﹔可以先用高壓鍋處理一下生肉﹔等這個肉熟了之後再進行烹飪處理﹔用了這個方法做出來的牛肉﹔我們說就是可以達到一個入口即化的效果﹔非常的適合老年人食用﹔第三種肉是雞肉﹔在所有肉產品當中﹔
它含有豐富的蛋白質﹔我們食用以後能夠促進肌體對鈣元素的吸收﹔從而能夠幫助骨頭的修復﹔另外雞肉還有一個功效﹔就是它有一個溫中益氣﹔可以起到渾解疲勞﹔增強體質﹔提升免疫力的作用﹔所以說你看很多產後體虛或者是病後體虛的人都喜歡通過吃雞肉來進補﹔
以上就是這期視頻的全部內容﹔大家如果有不明白的地方﹔可以隨時給我留言﹔我會抽時間一一進行答覆﹔我們下期再見