睡覺姿勢與失智有關？仰睡2小時失智風險增4倍！

仰睡血液循環差，大腦毒素易累積，增加退化

仰睡傷腦？！
血液太腦排毒
仰睡降低流速
缺氧、營養
神經退化？！
損害認知功能？！

仰睡2小時
阿茲海默症增4倍
帕金森氏症增3.6倍
輕度認知障礙增2.2倍
超級傷腦

但是沒有明確的證據顯示，仰睡超過兩小時就會失智或巴金森風血增加那麼多倍。

側睡竟然可以防止失智症，但怎麼側睡也有眉角。右側睡促進血液流動，大腦排毒比較快，保持脊椎對齊，還能降低心臟負擔。左側睡則是減少胃食道逆流，但是心臟衰竭者不適用。

心臟衰竭者，睡左邊反而是不好，會增加心臟的負擔，這些人右側睡會比較好。

對心臟比較好，除了右側睡以外，作息也要注意，不要熬夜，晚餐不要吃太飽，枕頭可以高一點點，避免左側睡，但還是要讓專業醫師先診治比較保險。

確保有充足的深層睡眠，睡眠時間通常要七到九小時。

國外研究仰睡可能導致血液循環較慢，大腦累積毒素，傷害神經和認知系統，容易罹患失智症。側睡比較好，心臟不好的右側睡，胃食道逆流左側睡，還有不要熬夜作息正常，或許就能避免大腦提早退化病變。