學中醫前的睡姿
趴著睡
抬手睡
拳著睡
亂七八糟睡
不僅睡不好
還越睡越累
學中醫後的睡姿
1.吉祥臥
《第六季》裡唐僧被妖怪抓走
就是靠這個睡姿秒睡的
身體右側臥
可以避免壓迫心臟
促進血液循環
右手拇指輕放在耳垂後
手掌自然打開
托住臉頰
左手輕放在大腿根部
左腿微微向後彎曲
這個睡姿能夠有效的放鬆全身肌肉
讓你睡得更加安穩舒適
2.還陽臥
自然平躺
雙腳心相對
腿部呈環狀舒展
雙手交疊輕放在肚臍上
這個姿勢能夠補腎益氣
幫助身體補充能量
快速讓你進入放鬆狀態
產生困意
助你更快入眠
3.混元臥
是還陽臥的進階版
在還陽臥的基礎上
雙手交疊放在頭頂的百會穴
如果你有圓肩駝背的情況
或者手腳經常冰冷
真的可以試試這個姿勢
幫助改善體態
促進血液循環