全身上下最貴重，最需要好好保養的器官，絕對就是眼睛。因為心臟壞了、肝臟衰竭，或者是腎臟失去功能，現代醫學的極限之下，我們都還有機會透過器官移植來拯救生命，但是就是眼睛，到目前為止，醫學上依舊沒有任何辦法做到全眼球移植。

所以如果經常覺得眼睛乾澀、發癢、痠澀，一滑手機眼睛就開始發脹痠痛，甚至有時候看東西開始模糊，這個就是眼睛在向你發出求救的信號。這時候千萬不要揉眼睛，特別是用力揉，因為嚴重的話，可能連角膜都會被你揉到受傷，甚至揉到變形。

那長期不重視眼睛疲勞，究竟會引發哪些嚴重的眼部疾病呢？只要及時調整用眼習慣，都還來得及逆轉，但是到了中晚期，損傷隨著傷害加重，就會發展成持續性的視物模糊，然後眼睛有明顯的異物感、嚴重的畏光，然後伴隨灼熱感，甚至呢還會引發偏頭痛的。如果一直都不要理他，最後還有可能引發四大眼睛的疾病。

第一個就是近視。當我們長時間看著那個手機螢幕，負責控制水晶體調節的睫狀肌，就會一直處於收縮的狀態。持續看近物30分鐘以上，睫狀肌就會疲勞痙攣，導致我們的水晶體暫時沒辦法放鬆變平，這個階段叫做假性近視，只要好好休息，都可以恢復。但如果我們不管，持續過度用眼，眼睛就會整個被拉長，就會發展成不可逆的真性近視。

那第二個就是慢性的乾眼症，嚴重的時候，你點的再多的人工淚液都沒有用。正常的情況之下，我們每分鐘會眨大概15到20次的眼睛，把淚液均勻塗抹在眼球表面，形成保護膜。但是當我們很認真看螢幕的時候，眨眼次數會大幅減少，這時候我們眼球表面的淚液就會快速蒸發，所以眼球表面就失去保護，然後頻繁出現異物感，角膜上皮就會因此受損，後續就會怕光，然後有灼熱感。更糟的是乾眼症會形成惡性循環，因為眼睛越乾就越想揉，用力揉就會揉壞角膜，導致角膜炎。所以一旦出現異物感、畏光就要提高警覺。

第三個最危險的就是青光眼，因為這個很有機會會失明。很多人很喜歡關燈的時候玩手機，瞳孔在暗的地方就會放大，結果呢又被螢幕的亮光反覆這樣子刺激，每分鐘收縮超過10次，虹膜的肌肉在過度疲勞的情況之下，可能就會堵塞眼內房水的排出通道，導致我們的眼內壓突然就升高了。更可怕的是，青光眼早期幾乎就沒有症狀，等你發現看起來已經有缺損的時候，視神經已經永久萎縮了。

第4個嚴重的疾病就是黃斑部病變，這個也會直接摧毀我們最精細的視覺功能，像手機、電腦螢幕發出的這些藍光，它們屬於高能量的短波光，不斷的去產生自由基，造成氧化傷害，這樣就會損害黃斑部的感光細胞。一旦黃斑部病變，我們看東西中央就會開始出現黑影、變形，或者直線看起來變彎曲。更糟糕的是，我們在暗的地方滑手機的時候，瞳孔放大，這時候藍光進到我們眼睛的量就會成倍增加，傷害更加加深。

所以呢就要隨時記得，眼睛不是手機，螢幕壞了，我們是可以換的，但對眼睛呢，是沒有零件可以換的。我是陳藥師，我是陳藥師。