别再用熱水泡木耳了，學會這個小竅門，5分鐘全泡開，省時又省力：https://youtu.be/TRqayO6lxN8

不望長壽但求無病痛，談養生保健－－齊國力（教授）我在醫院工作了40 年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確，我受科學委託，受命於衛生部的指示，希望每個人都重視保健工作。聯合國提出個口號：“千萬不要死於無知 ”。很多人死於無知，這很冤枉呀。我們很多人很糊塗，對保健一無所知，這樣我們的工作也做不好，因為我們天天處在不健康、次健康狀態。我見過很多人，宋美齡我在長島見過，他們都活得很長，都是 100多歲。他們能活，我們為什麼不能活。我就很奇怪，我們很多人湊合活著，這種思想危害極大。大家知道怎麼保健吧？其實國際上在維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態。這三個里程碑國際上都知道，而我們很多人不清楚。這三個里程碑的標題不會改變，而內容會隨時改變。 1.平衡飲食也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝時可以這麼說，現在這麼說就是極端無知了，很多事情都在變化。所謂平衡飲食，有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。我在北大時問學生，什麼飲料最好？學生異口同聲回答：“可口可樂”﹔可口可樂美國都不承認，國際上也不承認，它只能解渴，沒有任何保健作用。什麼叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。國際會議上定出了 6種保健品：第一綠茶﹔第二紅葡萄酒﹔第三豆漿﹔第四酸奶(就是優酪乳啦) ﹔人家不提牛奶，你注意啦；第五骨頭湯﹔第六蘑菇湯。為什麼提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。那為什麼提骨頭湯呢？骨頭湯含豐富的琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。為什麼提酸奶？因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說 40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。如果你每天喝 4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。綠茶的茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料中抗癌第一的。第二請注意，綠茶有氟。這個氟有什麼作用呢？它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪里不知道。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。這很小的一件事，應該堅持做。第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。還有人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎麼辦？誰讓你睡覺前喝茶了。飲料中第二個是紅葡萄酒。什麼原因？原來紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”。所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。這逆轉醇幹什麼的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。大家知道，什麼情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。什麼食物呢？過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。血脂高的危險在哪里呢？心臟會突然停搏。有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。關於早上鍛煉( 就是做運動啦) 的問題，在中國很多人就不清楚。我從國外回來，看到很多老頭、老太太早上 5、6 點背著寶劍就出來了。到了晚上，中國老頭、老太太都看不到了，都在家看電視呢。為什麼兩個國家差別怎麼大？這是他們不明白，不能怨老人，沒人跟他們講。早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。你不長跑可能死不了，不爬山可能死不了，這叫死於無知，結果是自己害了自己。人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會保健，就會點菜，沒用。再說飲食的第二個問題，“ 食”的問題。大家知道，亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。這穀、豆、菜非常好，在舊金山開會時好多外國醫生提出來了，說，不對呀，中國人已經不吃穀、豆、菜了，已經吃起我們的漢堡包來了。據我掌握的情況，人家為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，後果是上下一般粗，跟行李捲一樣。人家不吃，因為吃了還要去減肥。咱們不知道，天天麥當勞，尤其第二代簡直沒有麥當勞就活不了啦。我們應該知道它是偏激食品，不符合我們的飲食習慣。穀，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。穀類值得提的是老玉米 (就是玉米or玉蜀黍啦) ，說是“ 黃金作物 ”。老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛？就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米含得最多，不用多花錢。十藥九毒，沒聽說拿藥能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒辦到，你也辦不到。但是我要聲明：我不是反對吃藥，反對吃藥的是李洪志。我反對亂吃藥，我主張吃藥“ 短、平、快 ”。短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。下面講“穀、豆、菜”中的“豆”。現在衛生部已經提出來“ 大豆行動計劃 ”，內容是“ 一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉，等於三兩雞蛋，等於四兩大米，你說應該吃什麼好？現在國際上都知道了。美國把每年的 8月15 日定為全國的“豆腐節”，我們沒有豆腐節。他們不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花，豆中之王。大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。牛奶好還是豆漿好？聯合國國際會議上說，牛奶含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有 70% 不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。豆漿有什麼優點？豆漿含的是寡糖，它 100%吸收。而且豆漿中有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶沒有抗癌物質，而豆漿有5種抗癌物質。下面談“穀、豆、菜”中的“菜”。國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。為什麼提胡蘿蔔？我國本草綱目記載的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實可以美容。這美容概念應該是內外和諧，我們好多女孩子上當了，她抹了化妝品還好看點，一卸妝比原來還難看。第一，它養粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。胡蘿蔔還不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。國際會議上還提到蕃茄，就是西紅柿。在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這是剛剛 5、6年前才知道的。吃西紅柿不得癌症，不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這西紅柿不是隨便吃的，我問大家，西紅柿怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿裡有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿(蕃茄)不抗癌，請大家注意，還有大蒜。大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃，是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣中 15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到 30歲了。為什麼過年時多心肌梗死？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。什麼樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB 的人更容易高凝血稠。花粉。雷根總統曾經一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤，他那麼大歲數，現在還活著，只是得了老年性癡呆症。是花粉在他身上起了很大作用。現在歐洲、美洲都流行起花粉來了。我回國後一查歷史，原來我們很早就有。武則天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。古代就有了，但我們忽略了它。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質，必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。法國的模特沒一人不用它。有一回，我一個月時間每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一個月就恢復正常了。文獻記載，花粉治癒率97%。如用花粉治不好，藥也解決不了，最後腎功能衰竭，尿血，然後腎腫瘤。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。還有一個胃腸道紊亂，女同胞多習慣性便祕。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警，吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型。花粉的三大作用不可忽略。國際上調查了，全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。國際上有規定的，要吃 7成飽，一輩子不得胃病，吃 8成飽最多了，若吃 10成飽，那2 成沒有用，是廢物。物質平衡有個規律，我簡單介紹一下。初生到 5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。人到老年就更難了。幸虧有法國一個醫生叫寇里門特，他到非洲去旅遊時看到非洲大澤湖地人比我們健康長壽。他們吃什麼？吃海藻，把它曬乾了包包子吃，然後喝海藻湯。醫生拿到巴黎一實驗，原來是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻。這螺旋藻是1962 年發現的，這一發現轟動了全世界。為什麼？它1克等於1000克各種蔬菜的綜合。很多年後發現這東西特別好，營養特別豐富，最全面，營養分佈最平衡，而且是鹼性食品。我告訴大家，日本為什麼是長壽世界冠軍，他們一年消耗 500 噸螺旋藻，他們到中國旅遊每人都帶它。我們問他們，為什麼帶螺旋藻？他們說8克螺旋藻就可以維持生命 40天。現在的太空食品全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很馳名了螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是乾糖，攝入乾糖後就有能量了。糖尿病人血糖不穩定，用螺旋藻後可以逐漸停藥，然後逐漸停螺旋藻，最後拿飲食控制。歐洲已經完全戰勝糖尿病，我們也是完全可以的，但必須配合治療。蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。現在很多女性做IT工作，在電腦前工作的懷孕女子有的4個月後流產，有的生出來的嬰兒象青蛙一樣，北京市婦產醫院的報告還有帶尾巴的。輻射帶給人的影響很大。最近報紙登載，哈爾濱去年一年發現了1500例白血病，10月份又發現36例。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。房屋裝修危險很大，國際上規定，裝修後的房屋一定要半年後才能入住。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。各位不要低估輻射。螺旋藻提純後，很純很小一點叫藻復康，它能抗輻射。它經過醫科大學、軍事醫學院鑑定，衛生部批准，現在已經出口了。唯一抗輻射的就是藻復康。所以在電腦前工作的人，可以滴一點藻復康抹上，也可以吃藻復康。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。我再總結一下，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻復康。藻復康是最好的。根據自己的經濟條件選擇一種，實在不行就吃青菜蘿蔔。輻射是每個人都會接觸到的。國際上提出了警告：千萬不要把電器放在臥室內。尤其是微波爐對我們危害最大，它 7米內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌症很冤枉啊。 2.有氧運動有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉 (做運動 )。建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了，飯後 45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。要想減肥不用這方法，飯前半小時到一小時吃2 粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。歐洲人減肥全用螺旋藻，國內的少吃多拉不是辦法。第二是早上起床的時間，國際上規定 6點，供你參考。下面提到午睡問題。國際上規定了，午睡不午睡不用爭論了。過去日本人不主張午睡，但我們主張若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。晚上什麼時間睡覺？我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果 7點就睡，12 點就起來瞎折騰，沒有用。我們主張10 點到10:30 睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是 12點到 3 點，這 3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3 小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4 點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張 12點至淩晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40 ∼50度，這會使睡眠質量高。你們打牌我不反對，但反對12 點至淩晨3 點打牌。深圳夜裡打牌打死4個年輕人，報紙已經報導了。 3.心理狀態保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那白鍛煉了，這是很重要的。氣質和血液，你要是一生氣血流得久慢，得腫瘤還不知道什麼原因。生氣容易得腫瘤，全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地30分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1∼2 毫升給小老鼠打上，1∼ 2分鐘後小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。 “誰在人前不講人，誰人背後無人講”。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。歐洲有個博學經典：難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。四句中第一句的意思是，很難的道理先不要講。哲理很深，很有用。三國演義諸葛亮三氣周瑜，楞把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結論是賴周瑜，他氣量太小。生氣對人危害很大。現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。有人說猴子會笑，大象會笑，你們見過嗎？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。古代說：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。笑的作用非常大，我們每個人都有這本能，為什麼不笑呢？美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標志。哈哈一笑，皺紋沒了。國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，勤運動，常歡笑。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且注意心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。我相信我們一定能越過 73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。感謝記錄這篇演講的人，及寄給我這篇演講的人，希望你也轉寄出去，嘉惠更多的人！

2023.11.07 星期二 15:27 肌膚管理貼圖 15:27 肌膚管理這是老師私人指導號，以後老師在這個號上指導您使用 15:28 周芯榆您好 15:29 肌膚管理圖片 15:29 肌膚管理圖片 15:29 肌膚管理我們今天晚上使用1號產品半隻，明天早上再使用半隻 15:29 肌膚管理我們前面3天先使用1號產品，給我們皮膚一個適應的過程，到時候我再教您使用其他產品 15:30 肌膚管理影片 15:31 肌膚管理這是1號使用方法 15:31 肌膚管理我們1號是全臉使用哦，使用的時候稍微注意一下不要進入眼睛裡面哦 15:31 肌膚管理您這邊使用方法都清楚嗎，稍後老師把我們改善過程中的注意事項發給您 15:32 周芯榆你傳您的,我有空檔會看,有問題再請教您! 15:33 肌膚管理好的，我把注意事項發給您 15:33 肌膚管理我們工作室改善是要求非常嚴格的，你在使用產品的過程當中壹定要做到以下幾點要求：1：使用過程中平時做好防曬工作，太陽很大情況下帶太陽帽子，或者用防曬霜 2：改善過程中要做到每天早上給我拍1張清洗過後的臉部照片我會給您定期做眼部脂肪包括脸部皮膚毒素垃圾溶解分析 3：及時的反饋我們肌膚使用過程中的詳細的反應。4:不要去吃辛辣的刺激食物，海鮮類的盡量少吃。5:使用期間不要去美容院洗臉，做面部揉搓性動作。 6：改善期間睡前一個小時盡量少喝水喔，每天保持充足睡眠特別提醒下妳，老師這裏改善是非常嚴謹的，這次改善之旅妳也需要辛苦一些，咱們使用過程中需要每天反饋一次，反饋內容： 1：每天早上起床的時候1張清晰的面部部位照片 2：使用產品后肌膚得感覺，例如會不會緊繃，微微發紅，吸收的好不好，這些情況都需要及時給予老師反饋 15:33 肌膚管理這個注意事項非常重要，關乎到我們效果，因為老師這裡改善的產品是功效型產品，是根據您個人情況安排的，不是保養品，所以效果是需要專門指導才能出來的。您一定要好好配合老師喔 15:33 肌膚管理溫馨提示，在使用期間，如果您因為什麼事比較忙耽誤反饋您也要跟老師說喔，不要老師一直發訊息都不回復，這樣是很容易耽誤改善的，可能您會覺得回復不回復無所謂，但是對於我們改善來說非常重要 15:38 周芯榆貼圖 15:39 肌膚管理我們平時非常忙嗎 15:40 周芯榆平時沒有很忙 15:40 周芯榆我先忙手邊工作,大約20分鐘,等一下會看以上內容 15:40 肌膚管理好的呢 15:40 肌膚管理我們使用的時候有什麼不懂的可以問我 15:41 周芯榆好的 15:42 肌膚管理對了您喜歡怎麼稱呼您呢，朋友們都是叫我小雅呢 15:42 周芯榆芯榆 15:43 肌膚管理好的，芯榆 15:44 肌膚管理您的產品是破損一瓶對吧，老師這邊也是會給您補發過去呢，您的地址沒有變吧 15:44 周芯榆對,破一瓶,地址沒變 15:46 肌膚管理周芯榆 0976530608 高雄市林園區林園北路439號一樓（全家林園鑫園店） 15:46 周芯榆對的 15:47 肌膚管理好的，老師這邊也會盡快給您補發過去 15:47 肌膚管理貼圖 15:47 周芯榆貼圖 15:50 肌膚管理貼圖 16:42 周芯榆以上資料我看完了,使用完1號產品後,我照我平常使用的保養品繼續覆蓋上去,擦隔離霜即可嗎? 16:44 肌膚管理可以呢，我們產品都是純植物提取沒有任何化學成分，可以使用自己的保養品，防曬隔離都是可以呢 16:44 周芯榆貼圖 16:47 肌膚管理貼圖 22:43 周芯榆圖片 22:44 周芯榆圖片 2023.11.08 星期三 06:55 周芯榆今天早上 06:55 周芯榆圖片 09:25 肌膚管理貼圖 09:25 肌膚管理早安芯榆 09:25 周芯榆早安 09:25 肌膚管理我們使用產品之後有什麼不舒服的嗎，比如緊繃，發癢 09:25 周芯榆都不會哦 09:26 周芯榆感覺像一般的精華液,但比較水水的 09:30 肌膚管理好的，那我們吸收的怎麼樣呢 09:31 周芯榆還可以,我用半瓶上了好幾次! 09:33 肌膚管理好的呢，我們這也是為了先激活您皮膚之中細胞活性呢，這個我之後會給您調整呢 09:34 肌膚管理我和您說一下我們改善過程中可能會出現的反應 09:34 肌膚管理改善過程中皮膚可能會緊繃，輕微刺痛，有的皮膚乾的會有輕微發癢的感覺，眼袋稍微浮腫一些些，這個都是正常的，後期皮膚會細膩，白皙很多的，眼袋也會一天比一天減小 09:34 周芯榆好的 09:34 肌膚管理這個反應維持時間很短的呢，我們每天早上除了拍照片反饋之外，也要及時反饋面部肌膚情況呢 09:34 周芯榆貼圖 15:09 肌膚管理我們平時會使用面膜嗎 15:09 周芯榆沒有耶 15:10 肌膚管理現在天氣還是比較乾燥呢，我們平時也可以多使用一些補水保濕的面膜，讓我們皮膚喝飽水到時候我們效果也會更好呢 15:14 周芯榆好,我回去開始敷臉! 15:14 肌膚管理我們一個星期2次就可以呢 15:15 周芯榆好的 15:17 肌膚管理貼圖 15:18 周芯榆貼圖 15:27 肌膚管理貼圖 19:57 周芯榆圖片 19:57 周芯榆最近好像有點過敏 19:58 周芯榆影片 20:11 肌膚管理這是什麼時候出現呢？ 20:18 周芯榆三天了 20:19 周芯榆跟產品沒關係 20:55 肌膚管理我們最近飲食方面是不是有辛辣，刺激性的食物呢 21:03 周芯榆沒有喔 21:03 周芯榆過幾天就好了 21:03 周芯榆有時候會這樣 2023.11.09 星期四 06:43 周芯榆圖片 06:43 周芯榆影片 06:44 周芯榆過敏今天好一點了 09:27 肌膚管理貼圖 09:27 肌膚管理早安芯榆 09:28 肌膚管理好的，我們這幾天也要注意補水保濕哦 09:28 肌膚管理好的 09:29 肌膚管理您的照片我今天也是有送去分析室呢，等我們結果出來之後我會教您結合之後的產品一起使用呢 09:37 周芯榆貼圖 09:37 肌膚管理貼圖 09:38 肌膚管理我們現在有感覺皮膚滋潤一些些嗎 09:38 周芯榆感覺還是一樣耶 09:42 肌膚管理好的，我們之後也可以多觀察感受一下呢 09:43 肌膚管理您還記得老師這裡的改善原理嗎 09:43 周芯榆要防曬 09:46 肌膚管理那小雅再和您說一下我們的改善原理,到時候您就知道眼袋什麼時候開始減小呢(heart)(heart) 09:46 肌膚管理改善原理:首先溶解打散眼部脂肪和臉部毒素垃圾。當溶解達到外排標準時候再外排出來，眼袋就會改善好，皮膚也會緊緻起來，整個人也會年輕很多很多 09:46 肌膚管理我們前期是在脂肪和毒素溶解階段，剛開始不會有什麼變化，只有進入外排階段後才會有明顯變化的哦(heart)(heart) 09:47 周芯榆好的,謝謝您! 09:47 周芯榆眼袋裡的黑色素也會退掉嗎? 09:47 周芯榆暗沉 09:51 肌膚管理當然會的呢，等我們眼袋改善好了之後，黑眼圈也是會消失呢 09:51 周芯榆貼圖 09:52 肌膚管理圖片 09:52 肌膚管理這個姐妹是進入外排階段後10天的效果,變化已經明顯出來了,我們繼續加油哦(two hearts) 09:52 肌膚管理改善原理要仔細看看哦.小雅會隨時抽查的呢(cony kiss) 10:08 周芯榆貼圖 10:11 肌膚管理貼圖 16:08 肌膚管理芯榆，您的分析結果出來了，現在有時間看一下嗎 16:08 周芯榆可以的 16:09 肌膚管理圖片 16:09 肌膚管理眼袋現在進度非常不錯，脂肪垃圾溶解達到百分之7.51了當脂肪溶解達到百分之30後就可以進入外排階段，到時候就會開始變小 16:10 周芯榆好的 16:10 肌膚管理從今天開始我們把1號產品使用3/1，2號產品一邊眼袋使用3滴，3號產品一邊眼袋使用3粒 16:10 周芯榆圖片 16:10 肌膚管理影片 16:10 肌膚管理這是2號使用方法 16:10 肌膚管理影片 16:10 肌膚管理這是3號使用方法 16:11 周芯榆好 16:11 周芯榆也是擦全臉嗎? 16:12 肌膚管理 1號還是全臉使用，2 3號使用眼袋位置哦 16:12 周芯榆好的 16:12 肌膚管理圖片 16:13 肌膚管理這個姐妹進入外排階段後變化明顯出來了,我們繼續努力哦 16:13 周芯榆好的,謝謝您 ! 16:13 肌膚管理現在進度非常不錯,我們加量使用,以便加速脂肪溶解 16:13 周芯榆貼圖 16:14 肌膚管理貼圖 20:13 周芯榆圖片 2023.11.10 星期五 07:48 周芯榆圖片 09:50 肌膚管理貼圖 09:50 肌膚管理早安芯榆 09:50 肌膚管理我們昨天晚上有加量使用產品嗎 09:50 周芯榆貼圖 09:50 周芯榆早安 09:50 周芯榆有的 09:51 周芯榆精滑液壓一管,眼霜推一次 09:51 周芯榆我不知道這樣的量是否正確 09:55 肌膚管理我們2號產品使用6滴也就是一邊眼袋3滴就可以呢，3號產品使用6粒，一邊眼袋3粒 09:55 肌膚管理圖片 09:55 肌膚管理這是1粒大小 09:55 周芯榆哈...我用很多耶 09:56 周芯榆 2號用6滴的量...我壓一管也太多了 09:56 周芯榆那些產品要使用多久呢 09:57 肌膚管理那我們之後就知道呢，我們產品給您搭配的是40天左右的量呢，之後還會給您調整呢 10:10 周芯榆貼圖 10:10 周芯榆謝謝你們 10:13 肌膚管理加量後有沒有發現眼部有時候會感覺比較乾澀，有酸脹感，視力稍微比較模糊，眼部比較疲勞，容易流淚 10:30 周芯榆都不會耶 10:36 肌膚管理好的，我們以後也可以多觀察一下呢 10:37 周芯榆了解,謝謝您! 10:37 肌膚管理貼圖 14:59 肌膚管理圖片 14:59 肌膚管理這是今天和一個姐妹聊的呢 15:26 周芯榆 5天就有效果了啊 15:27 肌膚管理這個姐妹是進入外排階段5天之後的效果呢，我們現在還是處於溶解階段哦 15:28 周芯榆好的，謝謝！ 15:51 肌膚管理貼圖 2023.11.11 星期六 07:29 周芯榆圖片 09:37 肌膚管理貼圖 09:37 肌膚管理早安芯榆 09:37 肌膚管理我們現在有是不是感覺變化不大呢 09:43 周芯榆對啊 09:44 周芯榆昨天還去做臉，去角質希望你們的產品能全部吸收！ 09:45 周芯榆晚上要來膚臉了 09:53 肌膚管理我們現在眼袋脂肪溶解階段，要進入外排階段把脂肪排出，眼袋就會一天比一天小了呢 09:53 肌膚管理就像我們洗衣服用洗衣粉浸泡溶解了髒東西，再用清水洗乾淨了，這樣才算把衣服清洗乾淨了，眼袋也是一樣，脂肪垃圾毒素外排乾淨了，才能徹底改善好呢 09:53 肌膚管理您的照片也有送去分析室呢 09:54 周芯榆好的，謝謝你！ 16:55 周芯榆圖片 16:57 肌膚管理從您的分析結果來看，我們現在進度不錯呢，已經達到16.64% 16:57 肌膚管理從今天晚上開始使用產品之前要用熱毛巾敷臉3-5分鐘 16:57 肌膚管理毛巾不要太熱，4-50度溫熱就可以的 17:01 周芯榆好的 18:11 肌膚管理圖片 18:12 肌膚管理這個姐妹已經迫不及待的想要進入外排階段了呢 18:23 周芯榆貼圖 19:21 肌膚管理現在我們距離進入外排階段的時間越來越近了呢，真的非常期待您沒有眼袋的樣子呢 21:06 周芯榆貼圖 2023.11.12 星期日 06:59 周芯榆早安 06:59 周芯榆圖片 12:01 肌膚管理中午好，芯榆 12:01 肌膚管理我們昨天晚上有熱敷嗎 12:30 周芯榆回娘家,只帶產品,晚上回家再熱敷! 17:46 肌膚管理好的呢 17:46 肌膚管理其實我讓您熱敷也是為了促進您的血液循環，加速新陳代謝到時候我們進入外排階段就會快一些的呢 20:34 周芯榆等一下就熱敷 2023.11.13 星期一 06:40 周芯榆圖片 06:40 周芯榆昨天晚上與今天早上都有熱敷喔 10:09 肌膚管理貼圖 10:09 肌膚管理早安芯榆 10:10 周芯榆早安 10:10 肌膚管理我們現在有感覺皮膚鬆軟一些些嗎 10:10 周芯榆可能有吧 10:32 肌膚管理這說明我們現在溶解的非常好呢 10:32 肌膚管理您的照片也有送去分析室呢 10:33 周芯榆請問你們是每天早上的照片都有送分析室分析嗎? 10:35 肌膚管理照片都是定期給您送去分析室呢，我們基本上每天都有做分析呢，昨天是星期日分析室沒有人上班所以沒有做呢 10:37 周芯榆好的,謝謝你們的用心指導! 10:38 肌膚管理現在我們進度也是越來越好，您有想過改善好了之後最想做的一件事嗎 10:38 肌膚管理貼圖 10:39 周芯榆什麼意思呢? 10:40 肌膚管理我們沒有想過嗎，很多姐妹都是會想著去旅遊，拍美美噠照片呢 10:40 周芯榆想去旅遊~就可以放心拍照了 10:41 周芯榆己經2年不敢上鏡頭了 10:41 周芯榆謝謝你們團隊 10:42 肌膚管理這個當然可以呢，到時候我們人也會年輕很多呢，皮膚也會白皙緊緻呢 10:43 周芯榆有感覺皮膚變比較水水了 10:43 肌膚管理圖片 10:43 肌膚管理給您分享一下上次拍的照片，這幾本上是我的工作環境呢 10:44 周芯榆這是你嗎 15:35 肌膚管理是的呢 15:35 肌膚管理您的分析結果出來了，現在有時間看一下嗎 15:36 周芯榆可以 15:37 周芯榆你好漂亮哦 15:44 肌膚管理沒有吧 15:44 肌膚管理從您的分析結果來看，現在我們的進度非常好，已經達到了24.93%,差不多還有2天左右就能達到外排分解階段的標準呢,到時候就可以進入外排階段了呢 15:44 肌膚管理從今天晚上開始我們要額外加量使用23號2滴去使用 15:45 周芯榆好期待 15:48 肌膚管理圖片 15:49 肌膚管理這位姐妹進入外排階段，眼袋改善後，整個人都年輕了很多呢 15:49 肌膚管理這二天是真正關鍵的時候了,一定要認證的使用哦 15:50 周芯榆真的沒有眼袋了耶,她使用多久沒有眼袋的呢? 15:51 肌膚管理這個姐妹是使用產品28天後的效果呢 15:51 肌膚管理現在我們進度非常好，飲食方面也要注意一下，油膩辛辣的食物盡量少吃一些些 15:52 周芯榆讓我越來越有信心了 15:52 周芯榆我吃素,吃得很清淡的 15:52 周芯榆現在在減肥...吃的量也少 15:58 肌膚管理我現在看到您這麼好的進度也是非常開心呢，等我們進入外排階段之後就是真正呈現效果的時候呢 15:59 周芯榆好的,感謝您! 16:21 肌膚管理貼圖 22:27 周芯榆圖片 2023.11.14 星期二 06:31 周芯榆圖片 09:17 肌膚管理貼圖 09:17 肌膚管理早安芯榆 09:17 肌膚管理我們昨天晚上有熱敷和額外加量使用嗎 09:29 周芯榆有的,我早晚都有熱敷與增加使用量哦! 09:30 周芯榆照片看起來比較暗,因為我的面板是防窺霧面的! 09:30 周芯榆現在的皮膚比上星期好很多,較白也水水的! 09:31 周芯榆昨晚還有敷面膜 09:31 肌膚管理您非常棒呢，我們現在有這麼好的進度和您的配合分不開關係呢 09:31 肌膚管理我們現在會有酸脹，視力模糊的情況嗎 09:32 周芯榆都不會哦 09:32 肌膚管理這個沒有關係呢 09:32 周芯榆了解 09:32 周芯榆黑眼圈還很重 09:32 肌膚管理那就好，我也是非常怕有和，那就說明我們脂肪過於活躍呢 09:33 周芯榆了解 09:42 肌膚管理貼圖 2023.11.15 星期三 06:31 周芯榆圖片 08:55 肌膚管理貼圖 08:55 肌膚管理早安芯榆 08:56 肌膚管理照片收到了，現在給您送去分析室 08:56 周芯榆美女老師,早安! 08:58 周芯榆感謝您 09:22 肌膚管理貼圖 09:48 周芯榆圖片 09:48 肌膚管理貼圖 09:49 周芯榆圖片 09:49 周芯榆我2號與3號都擦這裡而己 09:49 肌膚管理是的呢 09:50 周芯榆 1號擦全臉,一次半罐...用量很多,你寄的產品很快就用完了 09:50 周芯榆請問2號有破一瓶,有幫我補寄了嗎? 09:52 周芯榆圖片 09:52 周芯榆請問這個會改善嗎? 09:53 肌膚管理早就給您郵寄過去了呢，您還沒有收到嗎？ 09:53 肌膚管理當然會改善呢 09:53 周芯榆我今天去領取 09:54 周芯榆圖片 09:58 肌膚管理好的 14:37 肌膚管理您的分析結果出來了，現在有時間看一下嗎？ 14:38 周芯榆可以哦 14:38 肌膚管理圖片 14:39 肌膚管理這是您的分析結果呢，您看能理解嗎 14:40 周芯榆看文字是懂 14:40 周芯榆您再說清楚一點好嗎? 14:40 肌膚管理我們接下來要進入第二階段脂肪外排階段了，第一階段脂肪溶解進展是非常好的，進入第二階段脂肪外排後，才是我們皮膚真正的蛻變了，眼袋每天的變化和減小都是您可以直接看到的，皮膚經過28天後就基本可以改善好了呢 14:40 肌膚管理接下來我要把外排注意事項傳給您，以及調整使用方法，大概需要十分鐘，您現在方便嗎 14:41 周芯榆好的 14:43 肌膚管理在脂肪外排期間 1:脂肪代謝外排期間，洗臉的時候一定要注意，不要用太高的溫度清洗眼部周圍，不要太用力擠壓眼部 2:飲食方面:一定不能吃辛辣刺激油膩的食物，不但對腸道不好，還會影響改善 3:晚上盡可能保持充足的睡眠 4:在代謝外排脂肪期間，一定是不能去美容院做任何的護理 5:不能長時間用眼過度，導致眼睛疲勞 14:43 肌膚管理您這些天能做到嗎？ 14:44 周芯榆好的 14:44 肌膚管理您非常棒呢 14:45 肌膚管理影片 14:45 肌膚管理影片 14:45 肌膚管理影片 14:45 肌膚管理圖片 14:45 肌膚管理上面這些都是我們進入脂肪外排階段的改善效果呢，等您把眼袋脂肪排出，也會像他們一樣，眼袋一天比一天減小呢 14:45 周芯榆晚上還要熱敷嗎? 14:45 肌膚管理不需要呢 14:45 肌膚管理現在我們產品的用法是用一天停一天 14:46 肌膚管理在暫停使用的那一天我們使用自己的護膚品做好日常護理就可以的，在停用這天要多注意補水 14:47 周芯榆可以加強化粧水多拍幾次與敷面膜 14:48 肌膚管理可以呢 14:48 肌膚管理您在家裡也要準備一些濕巾紙 14:49 肌膚管理圖片 14:49 肌膚管理到時間會有這種黃黃油油的油脂排出呢，這個就是我們之前一直在溶解脂肪呢，從眼部外排出來後，您就能看到眼袋一天比一天小，皮膚一天比一天緊緻了呢 14:50 周芯榆好的 14:52 肌膚管理我們的地址和聯繫方式還是之前的嗎？ 14:52 周芯榆要寄什麼東西嗎? 14:53 肌膚管理稍後老師給您安排脂肪外排修復的產品第一種方案:低分子高濃度的原液可以直接滲透肌膚基層直達肌膚內部促進肌膚內部脂肪分子外排同時緊緻肌膚使肌膚眼袋撫平肌膚緊緻有彈性費用是 26880新台幣第二種方案:是法國進口的活性分子原液也是可以直接滲透肌膚基底層促進肌膚的脂肪分子外排同時緊緻肌膚但是第二種方案有個優勢就是可以增加肌膚活性幫助我們美白肌膚增加全臉肌膚彈性費用會稍微貴一些 35880新台幣這兩種方案您選擇其中一種就可以了 14:54 肌膚管理現在我們的脂肪溶解進度非常好，到時候結合外排產品排出脂肪，我們的臉部肌膚問題就改善好了呢，您看您是選擇哪一種方案進行外排分解呢 14:54 周芯榆原本的產品還沒有用完,為什麼又要買產品呢? 14:56 肌膚管理您現在手中是溶解產品到時候等外排分解產品到了兩種產品結合一起使用的，晚上用外排分解產品，白天用溶解產品，一邊溶解一邊外排就可以徹底清除臉部的毒素垃圾以及臉部的修復，這樣才能由內而外的改善好，不反彈不反復。 14:57 周芯榆我身上沒錢了,這個月繳孩子的學費,沒有多餘的錢了! 14:57 周芯榆請問為什麼剛開始不說清楚呢? 15:01 肌膚管理我們這裡是中醫療程法，一個療程之所以分為兩個階段，就是為了不傷害皮膚的前提下，由內而外的改善好，不是說您一個人需要外排喲，所有改善者都是通過兩個階段改善好的，外排是最後一步，無一例外呢。 15:06 周芯榆我要等要12月領薪資才有錢了 15:09 肌膚管理那我們現在是沒有辦法嗎，我們現在最佳外排時間也是8-10天呢，這個是一定要盡快處理呢 15:10 周芯榆沒辦法...只能等 15:10 周芯榆我繼續使用第一階段的產品,等領薪才能買第二階段產品 15:10 周芯榆你寄來我也沒錢可以提貨 15:28 肌膚管理我們現在不能想想辦法嗎，我們現在溶解打散的脂肪也是非常活躍，我們越早結合使用上外排產品我們效果也會更好呢 15:29 周芯榆沒關係...等12月再做第二階段 15:32 肌膚管理我們現在已經溶解30%的脂肪了，現在也是不能再過多溶解，您這邊是要什麼時候才能做呢，這樣老師也好給您調整一下用法，不然脂肪過多溶解 15:33 周芯榆那產品先停用吧 15:33 周芯榆就不會過度溶解了啊 15:35 肌膚管理產品也是不能完全停用，我們大概時候才能做，我要想辦法控制進度和保持活性 15:36 周芯榆那我用量少一點,還可以搭配第二階段的產品! 15:42 肌膚管理您要和老師說一下具體時間呢，這樣老師才能給您調整一下 15:44 周芯榆第一階產品也是等11/5領薪資才收到貨的,她知道! 15:44 肌膚管理也是要5號之後是嗎 15:45 周芯榆第二階段產品,請幫我問老師,可以也給我7折嗎? 15:45 周芯榆產品好貴...負擔不起... 15:47 肌膚管理您這邊是需要哪一種方案呢，這樣老師才能去給您申請減免呢 15:49 周芯榆第二方案 15:52 肌膚管理好的，我這邊盡可能的去給您申請 15:53 周芯榆真的很想改善,但要養2個小孩,實在沒有很多錢! 15:53 周芯榆貼圖 16:35 肌膚管理老師也是能理解您呢，這邊也是再給您申請減免呢 16:35 周芯榆好的,等老師好消息! 16:37 周芯榆從今天開始使用一天休息一天嗎? 16:37 周芯榆照您上述提要注意要點 16:37 周芯榆量需要少一點嗎? 16:40 肌膚管理我們現在1號使用5/1，2號一個眼袋使用2滴，3號一個眼袋使用2粒，3天使用一次保持細胞活性就可以呢，照片也是3天拍一張呢 16:40 周芯榆貼圖 2023.11.16 星期四 09:37 肌膚管理貼圖 09:37 肌膚管理早安芯榆 09:37 肌膚管理我們這這些天出門也要做好防曬保濕哦 09:37 周芯榆好 09:38 周芯榆折扣部份,老師願意給我多少呢? 09:52 肌膚管理您的產品折扣我也是給您申請到了8折，剩下的我想辦法給您抵扣，差不多最終價格是在25000左右 09:58 周芯榆圖片 09:59 周芯榆我還要繳小孩學費,沒有25000元那麼多錢! 10:00 周芯榆 25000元可以再降到20000元嗎? 10:09 肌膚管理那我這裡再給您想想辦法 10:10 周芯榆貼圖 10:25 肌膚管理貼圖 2023.11.18 星期六 09:30 肌膚管理貼圖 09:30 肌膚管理早安芯榆 09:31 肌膚管理您的價格我也是想辦法給

别再用热水泡木耳了，学会这个小窍门，5分钟全泡开，省时又省力

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