老不是因為年紀大
是蛋白質被大腦吃光了!
大腦是
最耗蛋白質
的器官!
X吃太少
蛋 魚 豆腐 雞肉 牛奶
老人常見問題
早餐:稀飯
中餐:青菜
晚餐:稀飯
蛋白質不夠
身體就拆自己!
×肌肉↓
X皮膚變薄
※血管外露
×沒力氣
想太多
健康?
錢釣?
子女?
結果:
⇒大腦一直消耗
但補充不足
未來?
手變薄·易跌倒·恢復慢
3件事,讓身體有力氣!
①每天足夠蛋白質2 少想多放下
適當運動
蛋、魚、雞肉
放下焦慮
散步
豆腐、牛奶、豆類
放下過去
曬太陽
放下擔憂
輕量深蹲
老不是命,
吃對·想對,身體才會好!