我們正常坐下來就是直接坐下來對不對
可是很多人他坐下來的時候
他一坐下來膝蓋就會往內夾
喔 少女就會夾
對 就是像這樣
然後站起來就是往內夾
因為平常穿那個裙子可能也比較窄啊
所以就必須得要這樣子起來啊
養成了錯誤習慣啊
那你在做關節活動
像站起來就是關節要屈伸嘛
你就要記得屁股先抬然後往後送
屁股先抬往後送
對 那這個時候就鞠躬的坐下來
這個叫做充滿感恩的坐下跟站起來
感謝您
然後就這樣站起來
這膝蓋最好嗎
這個口訣很好耶
感謝您
這樣子站起來
對 要坐下來就要謝謝您
謝謝 謝謝
自然屁股往後了耶
重心就會在後
你的壓力會在逐步的偏後一點點
而不會一直到逐步的前足區
我們講腳底的壓力感