https://health.tvbs.com.tw/nutrition/309472

優格整腸健胃,什麼時間吃最好?哪些人不適合吃?|健康2.0

自古以來,優格被稱為「長壽牛奶」,酸酸的優格含有大量益生菌,可幫助腸胃蠕動、助於排便。除此之外,因為

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Asdfgh 認為 含有個人意見
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喝優酪乳最好時機,一般會是喝飯後30分鐘到二個小時胃液被稀釋,胃內的酸鹼度較適合乳酸菌生長,因此效果較佳。

不同意見出處

https://health.udn.com/health/story/6037/4269355

空腹喝也會減弱效果!醫師告訴你喝優酪乳最好時機 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

優酪乳不僅能補充每日所需的乳製品攝取量,也能幫助腸道有好菌相,不過,專家提醒,喝優酪乳有「眉角」,最好飯後30分鐘喝,效果最好。

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