成大家庭醫學科 王姿允醫師的分享
🌟睡眠障礙會會增加51%失智症風險，使用安眠藥者增加30%失智症風險，而提早起床無法再入睡則不影響🌟
我身邊看到很多年紀輕輕60幾歲得到失智症的名醫，共同點就是「外科系」（包括骨科、婦產科）。而外科有高風險沒辦法有良好的睡眠時間。
2023年《American journal of preventive medication》期刊針對65歲以上6284位被診斷失智症的過去10年資料，發現 #入睡困難 （躺下來大於30分鐘睡不著）者會增加51%失智症風險，使用安眠藥者增加30%失智症風險，而提早起床無法再入睡則不影響。
睡眠時間不足 (小於7小時)也是問題，一個晚上嚴重的睡眠不足會提高β-類澱粉樣蛋白和tau蛋白的水平，這些都跟阿茲海默症有關。
但2025年的一篇review研究，則尚未找到睡眠障礙跟失智症的顯著相關，可能跟背景資料不同有關。但另一篇5132高齡者的研究，有觀察到睡眠不足跟記憶減退的速度還有資料處理的速度都有顯著關係，看得出跟認知功能的退化有關。
醫師真的是完全不受勞基法保障的工作，因為有些刀一站就是好幾小時，我一直都非常敬佩外科系醫師，因為他們的確是冒著各種讓身心不健康的風險，在任何患者需要緊急手術的時候或產婦需要緊急生產的時候犧牲自己的睡眠跟健康🙏
請各位醫師們在救助人之餘，請記得好好照顧自己的身體。
Sleep Disturbances and Dementia Risk in Older Adults: Findings From 10 Years of National U.S. Prospective DataWong, Roger et al.American Journal of Preventive Medicine, Volume 64, Issue 6, 781 - 787
Sarsembayeva D, Schreuder MJ, Huisman M, Kok A, Wagner M, Capuano AW, Hartman CA. Individual Sleep Problems Are Associated With an Accelerated Decline in Multiple Cognitive Functions in Older Adults. J Sleep Res. 2025 Apr 22:e70067. doi: 10.1111/jsr.70067. Epub ahead of print. PMID: 40262553.
🌟睡眠障礙會會增加51%失智症風險，使用安眠藥者增加30%失智症風險，而提早起床無法再入睡則不影響🌟
我身邊看到很多年紀輕輕60幾歲得到失智症的名醫，共同點就是「外科系」（包括骨科、婦產科）。而外科有高風險沒辦法有良好的睡眠時間。
2023年《American journal of preventive medication》期刊針對65歲以上6284位被診斷失智症的過去10年資料，發現 #入睡困難 （躺下來大於30分鐘睡不著）者會增加51%失智症風險，使用安眠藥者增加30%失智症風險，而提早起床無法再入睡則不影響。
睡眠時間不足 (小於7小時)也是問題，一個晚上嚴重的睡眠不足會提高β-類澱粉樣蛋白和tau蛋白的水平，這些都跟阿茲海默症有關。
但2025年的一篇review研究，則尚未找到睡眠障礙跟失智症的顯著相關，可能跟背景資料不同有關。但另一篇5132高齡者的研究，有觀察到睡眠不足跟記憶減退的速度還有資料處理的速度都有顯著關係，看得出跟認知功能的退化有關。
醫師真的是完全不受勞基法保障的工作，因為有些刀一站就是好幾小時，我一直都非常敬佩外科系醫師，因為他們的確是冒著各種讓身心不健康的風險，在任何患者需要緊急手術的時候或產婦需要緊急生產的時候犧牲自己的睡眠跟健康🙏
請各位醫師們在救助人之餘，請記得好好照顧自己的身體。
Sleep Disturbances and Dementia Risk in Older Adults: Findings From 10 Years of National U.S. Prospective DataWong, Roger et al.American Journal of Preventive Medicine, Volume 64, Issue 6, 781 - 787
Sarsembayeva D, Schreuder MJ, Huisman M, Kok A, Wagner M, Capuano AW, Hartman CA. Individual Sleep Problems Are Associated With an Accelerated Decline in Multiple Cognitive Functions in Older Adults. J Sleep Res. 2025 Apr 22:e70067. doi: 10.1111/jsr.70067. Epub ahead of print. PMID: 40262553.
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1. 訊息中提到的研究結果是否經過專業機構或學術期刊的審查與認可？閱聽人需要確認資料的來源和可信度。
2. 訊息中提到的睡眠障礙與失智症風險的相關性，是否有其他研究支持這樣的結論？閱聽人需要多方比對不同研究的結果，以確保資訊的準確性。
3. 訊息中對於外科醫師與失智症風險的關聯性的描述，是否有足夠的科學證據支持？閱聽人需要注意是否有其他因素可能影響這樣的結論。
4. 訊息中提到的睡眠不足與認知功能退化的相關性，是否有其他研究也得出相似的結論？閱聽人需要確認這樣的關聯是否為普遍現象。
總之，閱聽人在接收這樣的訊息時，應該保持懷疑的態度，並且積極尋找更多資訊以確保自己得到全面且正確的資訊。
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