譚敦慈說：
1耳機戴多久，將來助聽器就戴多久，耳朵不好，無法和人溝通，容易失智
2沖馬桶要蓋上馬桶蓋
3不要吃生食(風險增)
4不抓蝸牛
5不要把菜弄得無油無塩，吃久了可能也憂鬱症了
6吃無糖優格減少大腸癌
7不要喝超過65度的熱湯熱茶，會得食道癌
8椰子油含有大量飽和脂肪酸，攝取過多，恐威脅心血管健康
9心情愉快(控制)減少2/3患癌機率
10吃魚智商高，吃魚油高的魚(鯖魚、秋刀魚、虱目魚)
11咀嚼啃咬會較聰明防失智
12建議打肺炎鏈球菌疫苗
13在意生活品質，不是時間長久，不要東禁西禁；甘願吃死，而不是死沒吃(台語)→前提：人生義務已盡
14維他命C高排名：芭樂、釋迦、木瓜
15香腸的解毒劑(芭樂)
16反式脂肪的解毐劑(鲜蔬果)
17喝白開水不要喝含糖飲料，含糖飲料會降低免疫系統及生長激素，且增加胰臟癌風險
18喝酒臉紅者增加癌症風險
19喝酒不臉紅者增加肝臟風險
20 黃麴毒素解毒劑是深綠色的蔬菜
21健康即是財富

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