這則訊息中提到「自己控制適量」，這句話可能是在提醒人們在某些行為或活動中要注意節制，但缺乏具體的內容或背景說明。閱聽人需要注意這句話可能存在歧義，因為不清楚是指什麼行為或活動需要控制適量，也沒有提供具體的建議或指引。因此，閱聽人在看到這樣的訊息時，應該要謹慎評估其內容，避免因為缺乏具體資訊而做出不當的行為或決定。