現代人愛滑手機成癡，不僅上班滑、通勤滑、吃飯滑，就連上廁所都要帶手機進廁所！網友們都知道眼睛長時間暴露在藍光下，可能使黃斑部發炎水腫，嚴重甚至失明；此外，滑手機不僅造成手部痠痛，對頸部更會引發「不可逆的傷害」，尤其隨著低頭的角度越大，頸部所要承受的重量也越重。

美國脊椎外科醫師Kenneth Hasraj在2014年提出「text neck 簡訊頸」：長時間維持頸椎向下彎曲低頭收發簡訊，如果低頭彎曲到60度看手機，頸部所支撐的重量能高達27kg*1。愛滑手機會使頸椎隨時都在承受額外重量，長時間下來不只造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷，同時也引起頸部退化性關節炎，頸椎椎間盤突出合併脊髓壓迫，神經根病變。
使用手機3C用品時隨時注意自己的姿勢:將手機拿高，手機上緣約與鼻子同高，維持正確坐姿及站姿，避免頭部前傾，勿維持同一姿勢超過20分鐘，多做肩頸部運動，舒緩肌肉。