（網文）你有沒有過這種感覺？
醒來就想再躺回去
明明什麼事都沒發生，但就是提不起勁
連快樂，都感覺需要努力才有

英國心理福祉全球倒數第二
不是戰爭，不是災難，是日常生活讓人崩潰

2025年，來自美國非營利機構 Sapien Labs 的全球心理福祉年度報告出爐，帶來一個令人震驚的訊息：英國被列為全球心理健康最差的國家之一，在71個受調查國家中排名倒數第二，只比烏茲別克稍好。

這份名為《Mental State of the World Report》的報告根據全球超過41萬名受訪者的問卷分析，計算出一項心理健康商數（MHQ）。這個分數不只反映個人的情緒狀態，也包括動力、壓力因應、社交能力、自我價值感與整體心理功能。

在這項評比中，英國平均分數只有49分，遠低於全球平均65分。這不僅是數字的差距，更是整體社會心理承受力的警訊。報告中更指出，有超過 35%的英國人自評處於「心理掙扎」或「嚴重困境」中，等於每三個人中就有一個正陷入情緒與功能性的失衡狀態。

這些數字說明，英國雖然在經濟上是高收入國家，擁有先進的醫療制度與穩定的政治結構，但在心理健康這一塊，卻呈現出令人錯愕的退化趨勢。

不是天災人禍，是「現代生活」讓人痛苦

讓人更難接受的是，造成這一結果的不是戰爭，不是疫情，不是天災，而是人們每天所處的生活本身。

報告指出，英國心理福祉崩潰的原因並非單一因素，而是一連串壓力與環境變化的交疊。包括：

長期生活成本危機：通貨膨脹、能源價格飆升、房租壓力，讓民眾連基本生活都感吃力。

社交孤立加劇：家庭結構鬆散、鄰里疏遠、社群平台讓人表面連結實則孤獨。

年輕人心理困境惡化：社群媒體焦慮、網路霸凌、學業壓力與未來不確定性充斥生活。

健康生活難以實踐：過度依賴外送、超加工食品充斥日常，身心都失衡。

科技入侵私人空間：手機滑到凌晨、永遠無法下線的壓力感，讓人無法真正休息。

這些問題的總和，形成了一個難以逃脫的「生活壓力網」，許多英國人就在這張網裡，日日掙扎卻找不到出口。

心理健康，不再是個人問題，而是集體困境

報告強調，這次調查特別觀察了「年輕人」與「數位原住民」族群的心理變化。結果顯示，35歲以下族群的心理健康狀況普遍低落，MHQ分數低於其他年齡層。越年輕、越早接觸智慧型手機的人，心理韌性與功能越低。

Sapien Labs 創辦人Tara Thiagarajan博士表示：「我們看到的不是單一國家的失衡，而是整個現代社會文化模式出現的深層問題。心理福祉的崩潰，不再只是個人壓力無法排解，而是整個生活結構正在吞噬我們的心靈健康。」

英國只是開始，全球正集體走入心理災難邊緣

讓人更加警覺的是，這種現象不只出現在英國。報告中也指出，許多發展程度高、經濟富裕的國家也出現類似趨勢，只是英國的情況最為明顯。

與此同時，反而一些經濟中低度發展的國家（如拉丁美洲與部分非洲國家）在心理福祉評分中名列前茅，顯示出「富裕不等於幸福」的事實。

這份報告像是一記重錘，提醒我們：生活看起來正常，社會運轉沒問題，但若忽略了「心裡面的問題」，整體文明就會逐步走向崩壞。

英國的今天，可能是世界的明天

在這場無聲的心理戰爭中，誰都不是局外人。
下一個心理崩潰的國家，會是誰？

根據國際研究報告《Mental State of the World 2024》，英國在全球71個國家中心理福祉排名倒數第二。受訪者平均心理健康分數僅49，且有35%英國人表示正處於心理掙扎狀態。報告指出，生活壓力、社交孤立、青少年網路成癮與過度加工飲食等是導致心理健康崩盤的主因。這份報告警示全球：富裕不保證幸福，現代生活結構正全面挑戰人類的心理承受力。

最新國際研究公布了讓人震驚的數據
英國，被評為全球第二「最不快樂」的國家
比起戰亂或災區，英國人每天面對的，是一種「被生活壓扁的感覺」

35%的英國人說他們每天都在心理掙扎中
焦慮、無力、沒有動力、想逃走卻不知道該去哪

報告裡提到的問題，我們也不陌生
房價高、工作壓力、生活節奏快到喘不過氣
人際關係越來越淡，手機滑得越久，孤單感卻更重

不是只有英國這樣
是我們整個世代都活在一種「外表光鮮、內心爆炸」的狀態裡
笑得出來，但心裡沒力
過得下去，但已經不快樂好一陣子了

這不是誰的錯
這是我們一起要面對的現代社會病
心理健康不只關乎個人情緒
它決定我們能不能好好生活、好好愛人、好好成長

如果你也曾經覺得：「我是不是哪裡壞掉了」
其實不是，是這個時代太沉重了
你的不快樂，不孤單

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