柏格醫生 dr berg 談：隨年齡增長，尤其50歲以上，不宜服用和宜多服用的營養品。
不宜服用的營養品：
1.鐵，身體無法順利去除多餘的鐵，鐵太多會傷肝。太多鐵會增加感染風險，也會消耗鋅。捐血有助消除多餘的鐵。貧血者，建議從紅肉、肝、草飼肝丸或脾臟萃取物中取得鐵。
2.鈣，許多人吃太多鈣，導致大量多餘的鈣，堆積在動脈及腎。
3.維生素A，不是指天然A，是合成A，尤其經常吃會導致肝傷、骨鬆和顱內壓升高。
年齡長，宜多服用的營養品：
1.維生素C
2.菸鹼酸(niacin),是維生素B3, 會潮紅Ｂ3
3.鎂
4.維生素D3K2
5.維生素K1
不宜服用的營養品：
1.鐵，身體無法順利去除多餘的鐵，鐵太多會傷肝。太多鐵會增加感染風險，也會消耗鋅。捐血有助消除多餘的鐵。貧血者，建議從紅肉、肝、草飼肝丸或脾臟萃取物中取得鐵。
2.鈣，許多人吃太多鈣，導致大量多餘的鈣，堆積在動脈及腎。
3.維生素A，不是指天然A，是合成A，尤其經常吃會導致肝傷、骨鬆和顱內壓升高。
年齡長，宜多服用的營養品：
1.維生素C
2.菸鹼酸(niacin),是維生素B3, 會潮紅Ｂ3
3.鎂
4.維生素D3K2
5.維生素K1
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目前沒有已撰寫的回應，建議對其抱持健康的懷疑。
以下是 AI 初步分析此訊息的結果，希望能在有人查核之前，先帶給您一些想法。
這則訊息提到了一些營養品在特定年齡段可能不宜或宜多服用的觀點，但閱聽人需要注意以下幾個地方：
1. 資訊來源：訊息中提到的柏格醫生（Dr. Berg）是誰？他的專業背景和資格如何？閱聽人需要確認資訊來源的可信度。
2. 個人化建議：營養需求因人而異，年齡、健康狀況、飲食習慣等因素都會影響營養補充的需求，因此一般性的建議不一定適用於所有人。
3. 缺乏具體證據：訊息中提到的一些營養品不宜或宜多服用的理由，如鐵、鈣、維生素A等，缺乏具體的科學證據支持。閱聽人需要謹慎對待沒有明確依據的建議。
總之，閱聽人在接收此類訊息時應保持懷疑態度，並在有需要時諮詢專業醫療人員或營養師以獲得個人化的建議。
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