一般人平均一天正常的喝水量大約2000到3000毫升即可，若不停喝水或在短時間攝入大量的水分（例如一天超過5000毫升），就有可能發生水中毒，水中毒會造成血液裡鈉離子偏低，進而出現視力模糊、頭暈、頭痛、全身無力嘔吐、肌肉抽筋，嚴重時，甚至會引起癲癇發作、昏迷及死亡。