10萬人研究曝最長壽運動 男平均多活6年:助抗衰老
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250908001663-260418

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2025年發表於《GeroScience》研究,撐竿跳與體操是男性最佳長壽運動,高爾夫和球拍類女性有顯著延壽,研究者建議,運動不是越多越好,而是符合年齡、身體狀態、生活作息的最適運動劑量,才是長壽關鍵。

資料佐證

https://health.ettoday.net/news/3029701

研究曝「最長壽」運動 體操、球拍類最加分 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

運動對身體健康有益處,根據一項近10萬人研究發現,「撐竿跳、體操」是男性最佳長壽運動,「高爾夫、球拍類」則是女性最佳長壽運動,但排球、相撲可能會導致壽命縮短。

https://health.ettoday.net/news/3029701

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