6.有氧運動量夠嗎?久坐不動會導致人體內新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心腦血管疾病的風險。
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久坐不動發生的原因不明,但可能與他們潛在的疾病有關,譬如糖尿病、心血管疾病以及癌症等。另外,久坐不動的人會增加血液中性脂肪及膽固醇、減低對人體有益的高密度脂肪。

資料佐證

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「久坐」思危

「久坐」思危-財團法人台灣癌症臨床研究發展基金會

常常在報紙上看到一些年輕人日以繼夜在網咖包台玩線上遊戲,玩過頭而不吃三餐,結果趴在鍵盤上猝死。也曾經聽過老年人為了排遣寂寞與老朋友們玩八圈通宵達旦,得到好牌大叫「自摸滿貫」後隨即倒地而亡。報上也曾經報導過一位從澳洲搭機至倫敦的28歲旅客,到達目的地時,空中小姐發現客人躺在座位上已氣絕多時。前者有人認為是潛在疾病加上睡眠紊亂、情緒不安、長時間熬夜以致過勞死所致。而後者是所謂「高凝血症或高凝

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