65集：什麼是間接霸凌？https://www.youtube.com/watch?v=Fc8k1Aa11s4 第66集：沒有了膽，可以怎麼吃？ https://www.youtube.com/watch?v=uJbVagA6cPg 第67集：春天是減肥的大好時機 https://www.youtube.com/watch?v=TODzLckX0Dg 第68集：高血

部落格： 「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 這一集食食課課為了迎接減肥最後一步，我們出了黑漆漆的洞穴，走進了現代居室，終於沒有擦不乾淨的黑板，而有看得清楚的白板了。 這一集的主題是排毒，我們討論了為何排毒是減肥步驟的最後一步？排毒與減肥的關係是什麼？說明了排毒可以使用的方法。顯示了活生生的排毒案例。最後打破了我們從小聽到大的天方夜壇減肥故事─介紹直線式減肥邏輯與循環式減肥邏輯的不同。不管你是不是走到了排毒這一步，都一定不能錯過。 第一階段打光指導感謝Jenny Chen, Cody Wu, and Teo Lee。

僑大基金會演講(完整版) 值得花時間看看 三高 痛風 胃酸逆流 骨質疏鬆 減肥 好棒的演講，一定要花點時間看看，看完此片顛覆我對三高、痛風、胃酸，骨質疏鬆和減肥的迷思。

Sara的健康自己來 之 食食課課教室　第67集：春天是減肥的大好時機 部落格： 「Sara的食食課課」：http://blog.shishikeke.com.tw/ 天氣終於暖了，一暖就想動，一動新陳代謝就可以重新啟動了。但是，新陳代謝啟動前，我們必須要把幾項體內環境基礎打好。這是一個減肥的大好時節，想甩肉的朋友，一定不要錯過了哦！ *這星期配合講減肥，我要介紹一個同學的減肥結果，大家拭目以待哦。

細胞多休眠： http://www.philcheung.com/Health/PCCS.htm 72) 人生哲學50課： http://www.philcheung.com/Health/90LP.htm 73) 老中醫點評水果： http://www.philcheung.com/Health/CMVF.htm 74) 有助減肥的良食： http://www.philcheung.com/Health/8FEF.htm 75) 睡覺

臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 減肥的最佳時間 ﹕ 飯後 45分鐘 。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散 步二十分鐘，則減肥效果更佳。 睡眠的最佳時間 ﹕ 午睡最好從午後一小時 開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至 十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜晚二時至淩晨三時，而人在睡後一個 半小時進入深睡狀態。 (請參

﹑澱粉﹑糖分﹑ 對於預防便秘﹑貧血﹑減肥等,有非常良好的效果, 是非常理想的自然健康食品。有 豐富的活性酵素, 排毒效果佳,並幫助排便,且具蓬鬆又沒有蔬菜的苦澀味, 容易有 飽足感。推薦吃法: 苜蓿芽搭配各種芽菜, 淋上無糖優格, 與有機梅子醬或是蜂蜜 等, 拌成沙拉, 在飯前空腹吃, 具有減肥與排毒效果。 9. 香菜 香菜營養豐富,香菜內含維生素C, 胡蘿蔔素﹑維生

碧潤羹”。 宜吃根﹑莖﹑葉。) 茼蒿 (降壓﹐補腦。唐孫思邈收載於“千金方”為清心養血之良藥) 此外﹐ 還有﹕ 菠菜﹐莧菜﹐韭菜﹐白菜﹐油菜﹐ 冬瓜﹐苦瓜﹐絲瓜﹐南瓜﹐黃瓜﹐青椒﹐ 腐竹﹐豌豆﹐綠豆﹐豆腐﹐黃豆芽﹐綠豆芽﹐ 西瓜﹐香蕉﹐蘋果﹐柿子﹐柑橘﹐梨﹐ 山渣﹐香菇﹐磨菇﹐木耳﹐銀耳﹐ 海帶﹐海藻﹐紫菜﹐海蔘﹐淡菜﹐ 茨菇﹐馬鈴薯﹐地瓜﹐玉米﹐胡蘿蔔﹐ 花生﹐西瓜子﹐葵瓜子﹐核桃﹐紅棗﹐芝麻﹐ 蜂蜜

從薇薇安靠這個方法鏟肉30公斤，而且胸部還激升一個罩杯?!想瘦的人千萬不能錯過這個減肥方法

從薇薇安靠這個方法鏟肉30公斤，而且胸部還激升一個罩杯?!想瘦的人千萬不能錯過這個減肥方法啊!! 圖片來源:1星座專家薇薇安，她靠喝這個一個月鏟肉15公斤，到目前為止已經瘦了30公斤!!想瘦的人千萬不能錯過這個減肥方法!! 薇薇安微博 薇薇安身高170，曾暴肥到88公斤，為了健康跟上鏡頭好看，讓她下定決心減肥，日前她在微博上PO出照片，所有人都驚呼，拜託告訴我到底怎麼辦到的!! 圖片來源:薇薇安微博 拍這張照片時薇薇安是53公斤!!(身高170公分)身材很標準了啊~~!! 圖片

日常生活中總有很多壯陽誤區，其實日常有一些小動作就可以幫男士輕鬆達到壯陽的效果，不用受花錢又達不到效果那個罪。下面博主給你推薦幾個簡單的壯陽方法： 隨意玩玩手指也能壯陽 食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉;或利用傘柄等按摩食指。 沒事

“後天之本”“氣血生化之源”、肝為“罷極之本”、“氣血調節之樞”，這三者對於人體的氣血津液與精神都有著重要作用，因此，刺激這三條陰經，對於養生保健是有著非常的作用的。 圖片來源 再從這點入手分析踮腳這個動作 一、可以通過三條經絡的作用，調整人體水液代謝和分佈平衡，從而達到減肥、消水腫、防治小便不利或大便溏洩等作用，對於男性的前列腺疾病或男女陰部濕癢等疾病有著一定的緩解效果 二、通過

不吃晚餐是減肥捷徑？不少人有個迷思，以為不吃晚餐可減少熱量攝取，是減肥的終南捷徑，這其實想得太簡單了。醫師說，省略晚餐的方法無法長久持續，還會讓身體反彈，最終變得更肥胖。http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180725001214-260405

不吃晚餐是減肥捷徑？醫師：絕對讓你墜入深淵 2018年07月25日 09:07 中時電子報徐秀娥/綜合報導 不少人有個迷思，以為不吃晚餐可減少熱量攝取，是減肥的終南捷徑，這其實想得太簡單了。醫師說，省略晚餐的方法無法長久持續，還會讓身體反彈，最終變得更肥胖。而最麻煩的是，如果胃不好還這麼做，極易

周節， 吃了一盤木耳炒蛋後，他臟器多重衰竭，腎功能全失，差點沒命！原來和清洗方式有關！ 分享給喜歡吃木耳的朋友，請留意！ 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 http://healthdaily.tw/24049/?from=line

吃了一盤木耳炒蛋後，他臟器多重衰竭，腎功能全失，差點沒命！原來和清洗方式有關！ 分享給喜歡吃木耳的朋友，請留意！ 吃了一盤木耳炒蛋後，他身體多髒器衰竭，差點沒命！ 分享給喜歡吃木耳的朋友，請留意！

一個百步蛇禁入的森林博物館 https://roadkill.tw/article/29926 2015年10月7日 · 另外一篇被無意中被報導和記錄的阿力曼森林博物館殺山神(百步蛇)記錄 (2013/06/30)， 只因百步蛇出現在主要步道旁，竟被其認為是不正常而將之殺死.... 既是森林步道不就表示那是在森林內嗎 ... 台灣動物路死觀察網 Taiwan Roadkill

阿力曼老師~光聽解說就笑到噴飯~! 非常生動的開場介紹~!阿力曼 老師~鸞山森林博物館(阿凡達的原鄉)

動物具有危險性」為理由，就因此將之打死！！ 讓人無奈和難過的，是台灣目前許多地方的「生態旅遊」，普遍存在著上述類似的現象。我們看到的是一些導遊、社區居民和眾多無知的遊客在消費著我們賴以唯生的環境和生態保育，而不是以一個所有生物和平共存和環境永續的概念來看待。套一句話最近很夯的用語：你知道嗎？沒有，因為你只想到你自己。 深思，共勉之~~ 有興趣的朋友可以點選連結看看路殺社員們對該文章的回應 另外一篇被無意中被報導和記錄的阿力曼

大腿粗敲這裡，減贅肉、少白髮，沒便秘，減肥的朋友快敲起來！.......http://ezp9.com/p81150.asp

大腿粗敲這裡，減贅肉、少白髮，沒便秘，減肥的朋友快敲起來，體重不會超過49公斤！ 減肥敲這裡，甩贅肉、少白髮，零便秘，體重不過98！ 減肥的妹子不要再擔心找不到有效的減肥方法了，小編教你敲敲膽經，可同時解決贅肉、白髮、便秘，一周能瘦下10斤肉。每天敲膽經，會有很好的減肥效果。每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 敲掉贅肉 如果你身形肥胖，堅持

下來是沒問題的,我對你有信心,更對 我自己的能力有信心 E 11:15 11:16 瘦身減肥的事情只要用對正確的方法種極配 合瘦下來是沒問題的,我對你有信心,更對 我自己的能力有信心 也有你的功勞,光靠我自己一個人肯定不行 呀,是不是 以下為尚未閱讀的訊息 對 我現在已經跟我貼個好朋友說我在 減肥,她們都在等我效果到時候瘦下 来也會找你姊姊可能要多多麻煩你 儲存另存新欄|韓傳 | Keep 這是剛用之前的體重 EF 11:17 今天第三天早上已經下降了 6580 11:18 上午10

陳董，減重博士公開驚天秘密！吃「這水果」就能提高燃脂率，比減肥藥強效10000倍~年後輕鬆吃著瘦！根本不需要辛苦鏟肉！ 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 http://healthdaily.tw/27735/?from=line

減重博士公開驚天秘密！吃「這水果」就能提高燃脂率，比減肥藥強效10000倍~年後輕鬆吃著瘦！根本不需要辛苦鏟肉！ 減重博士公開驚天秘密！吃「這水果」就能提高燃脂率，比減肥藥強效10000倍！年後輕鬆吃著瘦！根本不需要辛苦鏟肉！

第一次體會到瘦身是可以每天吃飽不挨餓 肚子還可以變平坦 幾週前因為朋友的介紹認識她 讓我身體可以健康剷油~ 從原本沒自信到現在減了17公斤！ 每個朋友看到都羨慕我怎麼減的😍 有興趣板媽很樂意分享 點連結到粉專逛逛唷👇🏻 點網址+1 https://www.facebook.com/234293294001384/posts/799557047475003/?d=n

#嚴重便秘 #吃什麼減肥藥都沒用 #沒時間運動 #終於看見腿縫隙 #6個月甩13kg #不復胖 妹妹因為愛吃美食 吃到整個人一直胖一直胖…… 一度還胖到78公斤😱 嘗試很多減肥都沒用 加上嚴重便秘導致代謝很不好 坊間的減肥方法試過N種 就算瘦了 沒多久就又復胖😣 根本無限循環…… 她一度覺得自己真的完全減不下來了 這次因為姐姐我因為解決長年排便問題 也瘦了...

(no)染髮竟會致癌！譚敦慈：這種顏色最毒 很傷... https://bit.ly/2P7xivN (glad)研究：早餐「這時間」吃最容易瘦，有效減肥！ https://bit.ly/2kInxKr (ok)女中醫每天必按！神奇穴位，胃凸、小腹、腿粗掰掰！ https://bit.ly/2abgySh 命運奇妙的地方在於，你無法控制下一秒的結果，但你可以選擇這一秒的生活！

【早安健康／莊雅琇報導】想減肥的人一定聽過這句話：「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」，把早餐安排得很豐盛，以為吃再多也沒關係。實際上，早餐並不是吃什麼都不會胖，而是要吃對食物、吃對時間才不會胖！ 減肥不費力：對的時間、吃對的食物，才能有效減肥！ 很多人會以為早餐吃得像怪獸這麼多不會變胖，其實這是迷思！我們的身體有一套消化營養的順序，一整天攝取的食物要依照營養成分去做安排，才能達到有效的減肥

取自張文馨醫師部落格，出自《變身超吸睛自然系美女》／原水文化 時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有 消除蝴蝶袖的效果！ 拍打方向：手三陰從胸走手 (離心方向)；手三陽從手走頭 (向心方向) 2.大小腿內側三陰經~肝經、脾經、腎經 腿內側為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經循行處，「陰經主血」，和 下半身的淋巴血液循環回流有關 ◆拍打方向： 主要是 由下往上，因為

受損，其實只要用到處都買得到的紅茶茶包，就能當成天然染髮劑，雖然沒辦法像化學染髮劑那樣染成很濃的顏色，但是純天然，對頭髮和頭皮沒有傷害。日本大妻女子大學榮譽教授，農學博士大森正司也表示，紅茶的色素也會附著在頭髮上，讓白頭髮顏色越來越深，達到自然染色的效果。另外，紅茶中的胺基酸對頭髮有滋潤的效果，也能抑制皮脂分泌，防止細菌增生、避免頭皮臭味。紅茶中的咖啡因也有緊實頭皮的效果；單寧酸也對頭髮有滋潤、養護的作用。而且，胺基酸中的蛋胺酸、半胱氨酸、胱氨酸，還能促進頭皮血液循環，使頭皮更健康。 下一頁教您使用「紅茶染髮」不但能抑制皮脂過度生長，還能消除頭皮臭味！

(早上吃香蕉能減肥！要「這樣吃」讓你一周狂瘦6公斤，可別錯過！) ....【快來看】│這篇文不錯分享給你看 http://ezvivi3.com/article/193579.asp (love) http://goo.gl/RNNgEH (2 hearts)加 LINE 好友 ✔ 訂閱最新文章

早上吃香蕉能減肥！要「這樣吃」讓你一周狂瘦6公斤，可別錯過！ | Love分享 　 很多人都以為早上吃香蕉是不好的，尤其是空腹吃，其實我們都錯了，如果你想減肥的話，早上吃香蕉是再好不過了，香蕉可以幫助脂肪燃燒，提供我們所需的能量，防止便秘，是減肥美容的佳品。 小編現在教你怎麼正確吃香蕉來減肥：   香蕉早餐減肥法： 香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一點白開水，直到感到飽為止。午餐和晚餐就可以按照正常的飲食進行。這個減肥方法

營養師大推「10根玉米筍瘦身法」！不用挨餓不用狂運動就能甩肉７公斤 | 女人我最大 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/nXYxB2x?utm_source=lineshare

營養師大推「10根玉米筍瘦身法」！不用挨餓不用狂運動就能甩肉７公斤 | 女人我最大 | LINE TODAY 繼小黃瓜、花椰菜之後，瘦身界的新一代巨星非玉米筍莫屬！有營養師激推「10根玉米筍瘦身法」，成功讓肥胖病患3個月內甩掉7公斤肥肉，不要看到3個月7公斤，覺得速度太慢就直接把網頁關閉，因為這個減肥方式，不用地獄式的挨餓或發狂的運動，只要在搭配的飲食上做調整，就能達到瘦身的效果。 10根玉米筍減肥法這樣吃 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎在IG上分享，玉米是澱粉，但玉米筍為低碳水化合物且糖質少，被歸類於「蔬菜類」是瘦身、消水腫、減醣飲食的好幫手，玉米筍一根大約10公克，10根玉米筍的營養素約為糖質3.6克、膳食纖維3.6公克，熱量才31卡，讓你吃飽又不會攝取過多的熱量。而所謂的10根玉米筍減肥法

香蕉只要「配一物」身體毒素全清掉了！它是養顏減肥的「私密法寶」可惜90％的人不知道... http://goez3.com/p66717.asp

香蕉只要「配一物」身體毒素全清掉了！它是養顏減肥的「私密法寶」可惜90％的人不知道... | EZGOE 產生化學作用，可以控製飢餓感，降低食慾。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。 檸檬可助你在短時間內清除體內廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。 sponsored ads sponsored ads 在成功瘦身之後，記得

網友實測月減7公斤！韓國爆紅「4周減肥法」，減脂食譜、時間表公開，效果快也不易復胖 | beauty美人圈 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/penogye?utm_source=lineshare

網友實測月減7公斤！韓國爆紅「4周減肥法」，減脂食譜、時間表公開，效果快也不易復胖 | beauty美人圈 | LINE TODAY 夏天即將到來，需要抓緊時間趕緊瘦身！這次帶來韓國爆紅「4周減肥法」，不只明星愛豆都在用這方法，有韓妞親測真的月減7公斤，效果顯著也不易復胖，更循序漸進地讓身體更健康！以下「4周減肥法」的減脂食譜、時間表一次公開，讓你輕鬆養成仙女體態。 圖片來源：小紅書@Aran아란、[email protected] 韓國爆紅「4周減肥法」：第一周 >> 準備階段 1. 三餐按時吃且正常吃，並把零食、飲料都戒掉。 2. 晚上6.點以後盡量不進食，若餓了就吃點蛋白質，如：雞蛋、雞胸肉等。 3. 堅持一周讓身體適應，這個階段還不用特別運動。 圖片來源：IG@for_everyoung_10 韓國爆紅「4周減肥法」：第二周 >>

「菜飯減肥法」紅了！晚餐改吃它 效果驚人 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20181224001948-260405

「菜飯減肥法」紅了！晚餐改吃它 效果驚人 外紅到國內連營養師都推薦，有人每天晚餐改吃這道，沒想到一個月就瘦了5公斤，效果驚人。 許多人為了減肥戒掉澱粉，但又覺得少了飽足感，《ETtoday健康雲》報導，一名年約40歲、體重70公斤的媽媽，在營養師建議下，每天晚餐的主食以「花椰菜飯」取代，並搭配充足的水分，結果一個月竟然成功瘦身5公斤，不但控制了血糖，連便秘的問題也跟著改善。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指出，花椰菜富含鈣、鐵、葉酸、維生素B1、B2、B6

吃了一盤木耳炒蛋後，他身體多髒器衰竭，差點沒命！ (喜歡吃木耳的朋友，請留意!)...http://ezvivi.com/article/190000.asp

吃了一盤木耳炒蛋後，他身體多髒器衰竭，差點沒命！ (喜歡吃木耳的朋友，請留意!) | Love分享 最好用熱開水，熱水會縮短髮泡時間，減少木耳被細菌污染的機會。我自己做菜的時候，用這個方法只需3~4個小時就可將木耳發泡好。 需要提醒大家的是，高溫，食物極易腐爛變質，從而導致細菌性食物中毒，特別是熟食、面點和隔夜菜，都容易受到細菌感染。 sponsored ads sponsored ads 要特別注意飲食衛生，市民如果感覺到食物異常，就不要再吃了，以免發生食物中毒，因小失大。

黑木耳遇到這2種情況 會變成奪命毒藥 千萬要注意了 http://goez3.com/p121514.asp

黑木耳遇到這2種情況 會變成奪命毒藥 千萬要注意了 | EZGOE 有技巧 木耳處理不當才會變成毒木耳，在正常情況下，木耳可是中老年人的養生上品，那麼怎樣吃木耳才能安全又營養呢？ 一溫水泡發 發泡木耳最好用溫水，縮短髮泡時間，減少木耳被細菌汙染的機會。做菜的時候，用這個方法很快就可將木耳發泡好，加點鹽，浸泡半小時就可以讓木耳快速變軟。需要提醒的是，泡發後仍然緊縮在一起的部分不宜吃。 sponsored ads

(loveletter)【水煮蛋瘦身法】十天自然瘦下2公斤 http://bit.ly/2gFo5O8 (blowkiss)每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰 http://bit.ly/2mEwYc7 (coffee)更年期後機率增！喝咖啡+1招防子宮頸癌、卵巢癌 http://bit.ly/2fmBDLX 你不能改變你的過去，但你可以讓你的未來變得更美好。一旦時間浪費了，生命就浪費了。

早安健康｜水煮蛋瘦身法！早餐吃水煮蛋，十天自然瘦下2公斤 【早安健康／張維庭編譯】喜歡吃水煮蛋嗎？加在沙拉裡、灑點鹽巴都十分美味的水煮蛋，水煮調理不會使用到油，不對身體造成負擔又能輕鬆補充營養，日本多年前曾爆紅過「水煮蛋減肥法」，前職業棒球選手門田博光透過這種方法短短8天就瘦下了8公斤，卻因為只吃水煮蛋的方式過於激烈，而有影響健康的疑慮。水煮蛋瘦身法近年又因前棒球選手藝人坂東英二再度流行，且只需和其他食材搭配，或是替換早餐即可， 日本

穿起輕薄貼身的衣服也不擔心，而且還可以讓肩胛骨回到正確的位置，讓脖子看起來變得更長，胸口也變得好看，更有著讓姿勢自然變端正的效果。 日本瑜珈老師yuuka也表示，上臂時常有掰掰袖贅肉囤積，主要來自於這個部位日常生活裡不容易使用到，難以形成肌肉，肌力不足，就導致血液循環不良、淋巴阻塞，使得老廢物質和多餘水分都容易囤積在上臂中。而這個動作，能使用到上臂的肌力。 《速效消贅肉運動這樣做》 STEP1.坐著雙腳伸直，離一個手掌的距離，將雙手放在身後。這時，雙手指尖朝向自己。從髮旋到尾椎一直線，肩膀不要聳起，脖子挺直，鎖骨朝著左右大大打開。 下一頁還有更完整的動作教學喔~

最後一個問題啦，妳有嘗試過其他的減肥方法嗎？總體效果怎麼樣呢？