怎樣使男性延長壽命?
我想對女性亦然

摘要:據統計,全球男性平均壽命77歲,其中七年會在重病或慢性病中度過,而男性得癌症的比率,更比女性高70%。

怎樣使男性延長壽命?

第1種:攔截心臟病∼
少吃肉類: 可以把危險降低29%。
尤其是牛排,是破壞動脈血管內壁的元兇。

第2種: 照顧好肝臟∼
少喝啤酒:可以把危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒,那麼 、你肯定擁有 一個飽受疾病摧殘的肝臟。
一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

第3種:繞開肺癌∼
學巴西人吃堅果,可以把危險降低48%。
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。

第4種: 保衛前列腺∼
喝些紅葡萄酒:可以把危險降低50%。
一周喝4到8杯紅葡萄酒,可以把前列腺癌的幾率降低一半。
紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,它可以抑制癌細胞。

第5種: 清潔你的腎保持濕潤~
可以把危險降低80%。
根 據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜:可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心臟 病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止糖尿病。

第6種:關照結腸∼
徒步:可以把危險降低28%。
根據美國人體保養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。
良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。

第7種:拒絕中風∼
1日1杯鮮橙汁:可以把危險降低28%。
菠菜中含有大量葉酸,也可以把中風的機會減少1╱3。

多走路:可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。
近 31 日
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