内容仅供参考，无不良引导。个人经验分享不构成医疗建议。如有不适，请及时就医。中医需要专业辨证，一人一方。

小师妹你再说一遍。

我88岁的爷爷让我告诉大家，如果所有的中国人都去练这两个动作，那么医院的生意将会少一半。

把双手打开，十个手指头用力张开，往下按，然后这些位置是不是都撑开了？再给它转到掌根向前，有没有感觉这一整条是不是被串联起来了？然后你再给它往上抬，有没有感觉更到位了？这个时候再把它转到指尖相对，给它往外推去发力，刚才没有被撑开的是不是被撑开了？你再给它左右的推开。

哎，推开的时候掌根向上，向上以后呢，你有没有感觉你的这个指尖、手腕、手肘、肩膀是不是被串联起来了？再给它抬到头上，哎，转动指尖相对，往上顶去发力，给它往上使劲的推，好，再慢慢的回来，放松。

学会的不要着急划走，留下一句谢谢，让我知道你学会了。