益生菌的攝取有幾種NG的吃法，大家一定要注意。第一，我們不要配著熱水吃，因為熱水可能會殺死這些活性的益菌。第二，不要空腹吃，因為我們的胃酸可能會徹底殺死這些本來有活性的菌。第三，我們要配合一些蔬菜水果吃，因為在蔬菜水果的滋養之下，才能夠提供我們這些益生菌好的益菌質，這是它的食物。第四點是，如果你在服用抗生素，不要跟著抗生素吃，因為它一樣會殺死益生菌。最後一點是，我們不要想到才吃益生菌，一定要規律服用益生菌。另外，不是什麼人都適合吃益生菌的。

什麼人不能吃益生菌？
1. 癌症化療
2. 免疫缺陷疾病
3. 短腸綜合症
4. 早產兒、未開始吃副食品嬰兒
5. 嚴重或疾病急性期
6. 對乳糖、乳酸或牛奶過敏
或者有一些自體免疫缺陷問題，比如說你有潰瘍性的大腸炎，或者是你有紅斑性狼瘡，跟一些自體免疫缺陷的問題。畢竟這些菌都是活菌，它還是有可能在身體裡亂竄，引起敗血症，所以我們一定要當心。