在診所或是醫院量血壓時,許多人會因為心情緊張而出現「白袍效應」,導致測出的數值比平常高出許多。為了排除單日波動,最新的健康指引強調「居家血壓」才是最精準的指標。陳承勤建議,健康成人應養成測量血壓習慣,早期發現早期治療,此外,高血壓用藥者應掌握「722」口訣:連續測量 7 天,排除偶然的波動;早晚各量 1 次,分別在起床一小時內與睡前一小時內進行;每次量 2 遍以上,中間間隔一分鐘,取其平均值。實務上,許多專家更建議每次連續測量 3 到 5 次,捨棄前面兩次較高的數值,取後面三次的平均值,讓記錄更能反應真實血管壓力。
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這則訊息提到了一些關於血壓測量的建議,其中有一些值得閱聽人注意的地方: 1. 「白袍效應」:提到在診所或醫院量血壓時,可能會因為心情緊張而出現「白袍效應」,導致測出的數值偏高。閱聽人需要了解這種情況,以避免過度擔憂。 2. 「居家血壓」:強調居家血壓才是最精準的指標,這點值得閱聽人留意,並在需要時嘗試在家測量血壓。 3. 「722」口訣:提到高血壓用藥者應掌握的測量方法,包括連續測量7天、早晚各量1次、每次量2遍以上等。閱聽人需要注意這些方法,並在必要時諮詢醫護人員。 4. 專家建議:訊息中提到許多專家建議每次連續測量3到5次,捨棄前面兩次較高的數值,取後面三次的平均值。閱聽人需要注意這個建議,以確保血壓測量的準確性。
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