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逐字稿

所以我們腰痛是不能轉腰的?
對!切記!
下次有人跟你講說腰酸酸的,你這樣轉轉腰啊!
你越轉,你就越磨損
那平常腰正常沒有不舒服是可以轉腰的嗎?
不可以!
所以腰其實是不能轉的?
腰不能轉,你越轉會造成他的椎間盤的磨損
兩個動作,就包準你的腰絕對就不會再酸痛
如果說今天我們只是在痛的是中間這個腰這個四側
那就是兩隻手很簡單,插腰
要腳張開,腳不能彎,往後
一直往後
腳不能彎喔!
一直往後
他就拉你後面這兩條筋
再慢慢回來
手也不離開,往下
一直往下
小腿都不能彎喔!
再慢慢回來
那這個時候就是把你的腰椎已經全部拉開了
那這個還防範腰椎的椎間盤突出
那如果說我們覺得腰酸是在旁邊這兩塊肌
那怎麼做?
兩隻手插腰
右邊酸,往左邊腿都不能彎
那左邊酸,就往右邊彎
再慢慢回來
兩個動作,就包準你的腰絕對就不會再酸痛
近 31 日
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目前沒有已撰寫的回應,建議對其抱持健康的懷疑。
ChatGPT 自動分析
以下是 AI 初步分析此訊息的結果,希望能在有人查核之前,先帶給您一些想法。
這則訊息提到了一些關於腰部健康的建議和運動方法,但需要特別注意的地方是其中提到的腰部運動方式是否確實安全有效。閱聽人需要注意以下幾點: 1. 腰部運動方式是否為專業醫療人員建議或認可的方法?在進行任何新的運動或治療方式前,最好先諮詢專業醫師或物理治療師的意見。 2. 腰部運動是否適合個人的身體狀況?不同人的身體狀況和健康問題可能需要不同的處理方式,因此不應該輕易嘗試未經專業指導的運動。 3. 腰部運動是否正確執行?如果運動姿勢不正確,反而可能對腰部造成更多傷害。建議在專業指導下學習正確的運動技巧。 總之,閱聽人在看到此類健康建議時,應保持懷疑態度,並在需要時尋求專業意見,以確保自身健康與安全。
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