早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？在以往的传统观念当中，大家通常都认为早睡早起是最健康的生活方式。但是真的是这样吗？建议大家点赞收藏，因为啊，这条视频可能将会改变你日后的作息时间。

最近发布了一项新的研究结果，研究表明，共找了8万多受试者以及8万多专业记录者，根据他们不同的睡眠分组，分成了四组。第一组呢，是在10点以前睡觉，第二组是10点到11点左右睡觉，第三组是11点到12点左右睡觉，第四组是12点以后才睡觉。之后，经过长达四年的跟踪随访，这些人当中，10点到11点当中睡觉的这一波人，心脑血管疾病发病率是最低的。也就是说呀，相对来说是最健康的，而12点以后睡觉的心血管发病率是最高的，尤其是在年轻的人群当中，发生猝死的几率还是很高的。

那我们作为普通老百姓应该如何看待这个问题呢？如果说你的睡觉习惯一直都在10点左右或者10点之前，不一定要非要去改，因为最可怕的是睡得晚的那波人，尤其是12点以后睡觉的那波人，并且更可怕的是，现在这种睡眠习惯还是非常多的，甚至啊，很多人并不是睡不着，而是他们在报复性熬夜，久而久之呢，就真的养成了熬夜的习惯，睡不着了。可实质上，这种习惯将来会发生心血管疾病，甚至猝死的几率还是很高的。所以呢，在这里还是要提醒一下，那些经常熬夜到12点以后睡觉的人，一定要改掉这个习惯，尽量早一点睡觉，让身体保持健康良好的状态，才能够更好的面对生活。