【健康】腰酸背痛別再按摩？脊椎達人傳授5招自救：終結肩頸痠痛！ft. 強背運動鄭雲龍老師 ｜下班經濟學261

脊椎的保健只能靠自己！5招遠離痠痛的強背運動你一定要知道！今天邀請到鄭雲龍老師來告訴大家，他19歲意外墜樓差點癱瘓，到今日的脊椎保健達人，是如何做到的？一起來看看。#運動 #按摩 #腰痛00:00 精彩開場00:57 墜樓腰椎骨折到脊椎保健達人! 他如何做到?03:48 自己的脊椎自己救!專家教你揪出3大惡姿勢!...