提高免疫力讓你多活 30 年 這是一個醫學教授告訴大家的三個方法 第一個方法不能憋氣 人跟人相處有的時候會有點氣悶 或者我們在辦公室裡頭 老闆罵了我們心裡頭也會悶著 如果你憋氣或者胸悶這樣子十分鐘 就會讓你的免疫大約停止運作五個小時 而第二個部分要確保攝入足夠的蛋白質 因為人體最重要的就是蛋白質 它可以幫你組成肌肉還有神經 甚至血管心臟收縮都靠它 有個口訣12321就可以幫你補充夠了 一就是一杯奶兩顆蛋三兩肉 那麼另外再一到兩兩的豆類 就可以確保你攝入足夠的蛋白質 第三個養護你的腸道 現在的科學都已經知道了 原來我們的免疫力有 70% 的健康 是決定於腸道健康 所以讓腸道好的話 就讓你的免疫力更好 可以延長我們的壽命了 醫學教授教大家兩個秘訣 男生的話每天五根芹菜 一個胡蘿蔔一個蘋果 一塊生薑一杯水 每天早上榨成精力湯來喝 那麼女生的話呢 六顆紅棗三片薑加上一點茶葉 放到養生壺裡面來煮沸 接著煮10到20分鐘 每天當水喝 腸道通暢人就健康了 三個方法醫學教授說 可以讓你多活30年 你記住了嗎 歡迎分享給親朋好友 關注健康請關注健康主播鄭凱元