登入以檢視影片內容一天一天要吃兩兩的肉，大概50公克到60公克的紅色肉，每一天平均啦。
那所以攝取要要夠，第二個呢，要少喝茶。
因為茶葉有些是濃的，發酵的就是普洱烏龍的，那茶裡面是單寧跟鞣酸，並不是這個咖啡因哦，所以喝咖啡不會缺鐵性貧血。
單寧尤其是普洱那種的，你一喝就是油切，把你的油膩的東西去掉，同時鐵被去光光，愛喝茶的人就要改。
改喝麥茶，麥茶不是茶葉。
第二個就喝日本綠茶，泡起來淡淡的。
那不然就喝香片，那那就比較不會造成貧血。
普洱、烏龍、紅茶都很厲害。
鐵觀音也算厲害。
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逐字稿
那所以攝取要要夠，第二個呢，要少喝茶。
因為茶葉有些是濃的，發酵的就是普洱烏龍的，那茶裡面是單寧跟鞣酸，並不是這個咖啡因哦，所以喝咖啡不會缺鐵性貧血。
單寧尤其是普洱那種的，你一喝就是油切，把你的油膩的東西去掉，同時鐵被去光光，愛喝茶的人就要改。
改喝麥茶，麥茶不是茶葉。
第二個就喝日本綠茶，泡起來淡淡的。
那不然就喝香片，那那就比較不會造成貧血。
普洱、烏龍、紅茶都很厲害。
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目前沒有已撰寫的回應，建議對其抱持健康的懷疑。
以下是 AI 初步分析此訊息的結果，希望能在有人查核之前，先帶給您一些想法。
這則訊息提到了一些關於攝取肉類和飲茶的建議，但其中有一些觀點可能需要特別注意。首先，訊息中提到每天要攝取50公克到60公克的紅色肉，這樣的建議可能不適用於所有人，因為每個人的身體狀況和需求都不同，建議在做出飲食調整前最好諮詢專業醫護人員。另外，訊息中對茶葉的描述可能有些誇大，特別是對於茶葉對鐵吸收的影響，這方面的影響可能因人而異，並非所有人都會受到相同程度的影響。因此，閱聽人在看待這些建議時，最好保持懷疑的態度，並在做出任何改變前諮詢專業意見。
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