替大家試過了，生薑敷膝蓋真的有用！

我是那種「老寒腿」，平常在冷氣房裡都還要穿長褲的那種。結果昨天不知道哪根筋不對，電風扇吹了一整晚還沒穿長褲⋯⋯早上起來膝蓋就開始不舒服了！走路的時候覺得膝蓋裡面好像有什麼東西卡住、緊緊的，很不舒服😭

🌟 製作過程

薑去皮切成碎末（皮是冷的，一定要去掉！）也可以用機器打碎

放進鍋裡隔水蒸20分鐘（家裡有白酒的話可以加，倒到超過薑的2/3就好）

時間到拿出來，放到溫溫的，敷在膝蓋上，用保鮮膜包起來

🌟 敷完的真實感受

受涼越厲害，發熱時間越慢。我的左膝敷了1-2分鐘就開始熱了，右膝卻過了5分鐘才開始熱——右膝確實比左膝更不舒服。

過程中會感覺微微發熱，薑的外面是涼涼的，但裡面是熱熱的。

大概敷了半小時，覺得有點辣辣的，就取下來了。

敷完之後，膝蓋整個像復活了一樣！ 超有感‼️

最後用溫水擦一擦膝蓋（我看有人說不擦也可以）。

🌟 小提醒

✅ 薑可以重複用第二次，不用一次就丟

✅ 如果中間覺得太燙，就趕快拿下來，大家要根據自己的身體狀況來判斷

網路來源：中醫食療（發文者：Darcy Wright)

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