医学科普仅供参考，如有不适及时就医。

这3件事，你觉得脏，但我们医生觉得很健康。你看似在拼命地追求干净，其实反而在悄悄地伤害你的身体。下面这3件事，看似不起眼，却藏着真正科学的健康逻辑。

第1，早上起床先不刷牙，反而更护牙。很多人闹钟一响，第一件事就是冲去刷牙，觉得嘴里边一晚上细菌不刷掉，简直没法见人。但从口腔的健康角度来看，只要你前一天晚上认真的刷过牙，做好口腔的清洁了，早上起来的时候，口腔里的细菌数量其实并不高，远没有达到脏到不能忍的程度。而且你马上就要吃早餐了，吃完以后口腔里面又会沾满食物残渣，等于你刚刚刷的牙又白刷了。正确的做法是什么？早上起床先喝一杯水，然后吃早饭，吃完早饭之后再刷牙，一次性清洁到位。

第2，两三天洗一次澡，比天天洗更养皮肤。特别是秋冬季节，很多人还是坚持每天洗澡，还用力搓，用那种强力的清洁沐浴露，非要把那层死皮给搓掉，不洗就浑身不舒服。但你知道吗？过度清洁才是皮肤的杀手，尤其是干性皮肤、敏感肌。皮肤本身分泌的油脂就少，你天天还用力清洗，就直接破坏了角质层和皮肤的屏障，越洗越干，越洗越痒，甚至起皮、泛红、长湿疹。真正健康的方式是，出汗多、天气热的时候可以天天洗，但是干性皮肤、敏感肌，或者天气干燥的时候，你每天拿清水冲一冲就行了，然后每隔两三天，再用沐浴露彻底洗一次。

第3，耳屎不用天天掏，适当保留反而更护耳。很多人一看到耳屎就觉得脏，忍不住拿那个棉签啊、那个耳勺啊，就往耳朵里面掏，恨不得掏得干干净净才舒服。但其实适当的保留耳屎，它是有好处的。耳屎可以保护耳膜，挡住灰尘和细菌，还可以缓冲噪音，保护听力。耳屎还可以防止一些小飞虫飞进去，因为耳屎有一种酸性的味道，小飞虫不太喜欢。而且如果你频繁的掏耳朵，很容易划伤耳道、戳伤耳膜，甚至引发中耳炎，所以掏耳朵要适度，不能天天掏。

所以你看，其实健康从来都不是你看上去越干净越好，而是适度、科学、顺应身体的规律。