過了60歲想再活30年，這20樣好東西最好這樣吃。
第一種，紅薯最好蒸著吃，不要炸著吃。
第二種，雞蛋最好水煮吃，營養流失少。
第三種，蘋果最好早上吃，吸收效果佳。
第四種，魚肉最好清蒸吃，低脂又健康。
第五種，燕麥最好煮粥吃，口感軟糯好消化。
第六種，香蕉最好飯後吃，有助於消化。
第七種，核桃最好原味吃，避免高鹽高糖加工。
第八種，牛奶最好睡前喝，助眠又補鈣。
第九種，菠菜最好清炒吃，保留營養成分。
第十種，橙子，最好直接吃，少喝加工橙汁。
第十一種，山藥最好煲湯吃，滋補又美味。
第十二種，紅棗最好泡水吃，發揮其功效。
第十三種，玉米最好煮著吃，香甜又可口。
第十四種，西紅柿最好熟吃，能釋放更多番茄紅素。
第十五種，黑豆最好打豆漿喝，易於吸收。
第十六種，蘑菇最好清燉吃，鮮美又有營養。
第十七種，南瓜最好蒸煮吃，軟糯香甜。
第十八種，花生最好生吃，養胃效果好。
第十九種，草莓最好現摘現吃，新鮮又美味。
第二十種，梨最好煮水喝，潤肺止咳。