上完廁所先別沖，記得低頭看一看。這個顏色的，說明你水喝多了，長期這樣呢，可能沖淡你體內的電解質，記得適量喝。這個顏色的，這是最健康的顏色，繼續保持。這個顏色的，有腎結石的風險呢，趕緊喝水吧。這個顏色的，還有泡沫，一兩分鐘消不下去的，可能提示蛋白尿。這個顏色的，可能和尿路感染有關，磷酸鹽結晶的問題。如果持續混濁有異味的，趕緊去查尿常規。這個顏色的（可能顏色會更紅），可能是你吃了紅心的火龍果，或者尿裡有血，要警惕尿路感染的風險，腎臟或者膀胱等疾病。如果是這個顏色的，可能是劇烈運動以後引起的橫紋肌的溶解，也可能是肝臟問題導致了膽紅素的升高，就要立即就醫了。