我見到過很多朋友走這種下坡啊,都是這樣的小碎步,腳尖比直的往前走,大家知道這樣會帶來一個什麼樣的問題嗎?
如果長時間比直的往下走的話,你的膝蓋的韌帶以及半月板會承受非常非常大的壓力。
走個幾百米還好,但如果你走兩公里甚至更長距離的話,你相信我,回去你的膝蓋一定會跟你抱怨。
怎麼抱怨呢?頭。
所以正確的下坡姿勢應該是什麼樣的呢?讓自己的身體錯。
用這樣的方式去下,或者可以交替去下。
這樣呢,腳的橫肩面更大。如果遇到剎車的情況,還可以直接剎車。
但如果是這種情況,你要想剎車的話,只有一個結果就是直接趴在地上。