血脂高真相原來是這樣
你一定不知道，很多人血脂高，根本不是吃太油，吃太多肉，而是肝臟太累了。因為肝臟才是代謝血脂的總司令，你肝不舒服，肝太忙，血脂就一定亂跳。但是大部分的人都搞錯方向，以為不吃肉，不吃油，就會好。結果是越戒越糟。姐妹們，記住三件事，你的血脂才會真正的降下來。
第一，肝臟最愛蛋白質。真的不要拿一碗青菜當一餐了。不吃肉，你的肝臟根本沒有力代謝血脂，它還得拼命的去做蛋白質，哪有空顧別的？每天就很簡單，一杯牛奶，二兩肉跟一顆蛋。你做得到，也絕對能改善。
第二，肝臟喜歡好油，不喜歡壞油。什麼叫做壞油？深海魚、堅果、橄欖油、花生油。什麼是壞油？反式脂肪、起酥油、高溫油炸的那種邪惡香。一口爽，肝臟累三天。
第三，肝臟最怕酒跟糖。真的不要再相信什麼，一天一杯紅酒有益健康。對肝來說，最健康的飲酒量就是滴酒不沾。再來是糖，特別是手搖飲、甜點、精緻澱粉，你越吃肝越累，血脂就越高。
最後一點很簡單，水，每天一到一點五公升。姐妹們，護肝就是保護血脂，血脂穩呢，心梗、腦梗的風險就會少一半。今天開始請為你自己做到這幾點好不好？你的身體會感謝你，你的家人也是。我是Vera，講真話不詐騙，希望你比昨天更健康。