这三个吃饭习惯,竟是老年痴呆的祸根,劝你改掉。一项同样发表在《阿尔茨海默病与痴呆杂志》上的研究指出,中年肥胖,老年瘦的人更容易患老年痴呆。具体来说,相较于BMI不下降的群体,BMI中年升高,老年下降的人群患痴呆的风险增加了288%。可见,体重管理对预防痴呆症至关重要。越早控制体重、保持健康的生活方式,对预防痴呆症的作用也就越大。1,不吃早餐。一项发表在《日本健康社会服务人类科学杂志》的研究指出,不吃早餐的人患老年痴呆的几率是其他人的4倍。这是因为不吃早餐导致身体摄入的营养不足,无法满足大脑所需,进而加速大脑的衰老和功能退化。2,不吃主食。大脑需要频繁获取葡萄糖和养料来维持活动。长期不吃主食会导致神经元处于低葡萄糖代谢状态,从而使大脑活动迟缓、反应变慢,增加了老年痴呆的发生可能。3,吃得太甜。食用过多的糖会导致血糖上升,长期高血糖会导致大脑海马体体积缩小,影响大脑皮层,从而导致记忆、计算、定向、语言等认知能力下降,甚至出现障碍。关注仁帝山,带你走进科学养生。