你知道早上一次灌水,眼壓會直接爆衝嗎? 青光眼是世界第二位致盲性眼病,第一大不可逆致盲性眼病,嚴重威脅人類的視覺健康。由於知識普及程度不足,我國近九成青光眼患者沒能在早期得到及時診斷。據統計,截止2020年我國有2100萬青光眼患者致盲人數可達600萬,40歲以上人群青光眼患病率為3.05%,致盲率約30%。 但是我想提醒你,你每天的習慣正在決定你的眼壓是不是安全哦。 第一是睡眠。 房水晚上只剩白天的60%在循環。你越晚睡,越睡不好,它就越排不掉。這是青光眼惡化最快的時段。 第二個是憋氣的動作。 運動做核心,搬重物,抱小孩,甚至撿地上的東西。你一憋氣,眼底的靜脈就會被往上頂。 眼壓會瞬間上升。 第三是一次喝太多水。 3到5分鐘灌掉500到1000ml。 眼壓會直接衝高8到10點。 有青光眼風險的人,真的不能這樣喝。 所以記得,水分散喝。 睡眠調好。 運動不憋氣。 飲食清淡。 這些細節會決定你的視力能不能守住。